女性养生四宝

哈喽！笔者根据季节性的变化将女性中药养生四宝划分为以下，希望能够帮助到您！
（春季）
养生要顺应生发之气。中医认为，春气与肝脏升发、条达之气相应，肝为风木之脏，如果春季违逆了肝脏的生发条达之性，就会产生肝郁、肝风、肝火等变证，不仅影响人体的情绪，而且会损伤“肝藏血”的功能，从而损伤人体的正气，可谓“伤身又伤心”。所以，春季养生之道，在于养身和养心并重。养身者在于四适：适居处、适饮食、适动静、适时令;养心者在于四心：用心、放心、清心、开心。
　（夏季）
由于夏季气温普遍较高，降雨也比较多，因此，在这个时候人体的各个器官很容易因为湿热的气候而受到损伤。饮食是增强体内脏器免疫力最好的方法，而中药就要靠边咯。
⊙清热去湿的凉性蔬菜。夏季对人体影响最重要的因素是暑湿之毒。暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调，食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、菊花脑、生菜、芦笋等。
　　⊙解火败毒苦味蔬菜。科学研究发现，苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳等多种医疗、保健功能。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、荷叶等。
　　⊙抗炎杀菌的蔬菜。夏季气温高，病原菌滋生蔓延快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包括　大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜。近年研究查明，大蒜的有效成分主要是大蒜素。由于大蒜中的蒜酶遇热会失去活性，为了充分发挥大蒜的杀菌防病功能，最好生食。
　　⊙水分多的瓜类蔬菜。在夏季。人体极易产生缺水的现象，此时多补充些水分对人体大有益处，因此，在蔬菜方面可适当多食用些黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。值得一提的是，所有瓜类蔬菜都具有一个非常好的特点，就是高钾低钠，有降低血压、保护血管的作用。

（秋季暖胃）有四宝------------秋季是女性在肌肤和身体上的一个重大转折，这个季节在经过颜色的夏季后，肌肤不仅会缺水和晒黑，还会让身体承受着巨大的更新。
　　南瓜---滋养肠胃
　　南瓜性温，味甘。南瓜中含有丰富的果胶成分，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，能够保护胃部不受刺激。早餐煮粥时放几块南瓜，或者在晚餐桌上加一道南瓜粉丝汤，简单方便。
　　胡萝卜---增强脾胃抵抗力
　　胡萝卜，味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，既达到暖胃目的，又吸收了炖肉的香气，味道更好。
　　甘蓝---修复胃黏膜组织
　　甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可以榨汁饮用，做蔬菜沙拉等。
　　红薯---补中暖胃
　　《纲目拾遗》记载：补中，暖胃，肥五脏。吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。但是红薯不推荐给糖尿病患者食用。
（冬季）
众所周知“人参、貂皮、鹿茸、乌拉草”是东北四宝，以此类推”白云山板蓝根、大萝卜、冬瓜、涮羊肉“是女性冬季养生四宝。