女性月经后该怎么保健？

妇女在月经期随着经血不断排出体外，整个生殖道均经历了经血的冲刷。在此期间应严格保证外阴的清洁，应用清洗外阴的洗液清洗，不宜进行游泳及盆浴。

经期结束时，宫颈管及阴道仍会留有一些残存的血液、破碎的子宫内膜及阴道脱落细胞。这些组织及血液都是各种病源体生长的良好培养基，它们会乘机进入生殖道，大量繁殖而引起局部器官的病变。

故月经结束后是妇女清洁保健最重要的时期。这时，配合妇女保健清洗液清洁内外阴道很有必要。

每个月在月经结束后都应用专门清洁内阴的洗液(如带有导管的海金丝女士芬芳液)清洗内阴。这会减少细菌的感染，对妇女的健康大有好处。

经期那几天，怎样健康养生

避免生气和劳累，保持心情愉悦，避免着凉，也不要吃冷饮，另外喝些红糖水或者姜枣茶，补血的

让Miss护给亲亲一些温馨小建议吧。1. 多吃含铁比较丰富和滋补性的食物，例如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等等，记得要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。2. 在生理期到来前三天，可以根据自己的情况来适当运动一下，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主。生理期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。3. 规律作息也是很重要的哦，尽量不要熬夜。并且注意保暖，尤其避免小腹受寒。4. 不要过度劳累，以免增加身体器官的负荷，影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢，尤其在生理期的时候咱们妹纸的身体会较为虚弱容易疲惫哒。 希望Miss护的答案对亲亲有帮助呢，若是满意Miss护的答案那就赏赐个采纳吧～