谁知道去湿最有效的办法

运动出汗是很好的去湿气的方法，特别是夏天不要开空调、风扇，身体里面的汗一定要出来，否则你的湿气太重，到了冬天肯定会得病的。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以排解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。
喝薏米红小豆粥，现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。
早上吃上三片姜，也是一个去除湿气的好办法。

用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。

适当午睡对去除湿气也是很有帮助的。