黄帝内经说，春季，夏季都要夜卧早起，换成现在的说法，几点睡几点起才算是夜卧早起呢？

11点前入睡，早晨6点左右起床就可以了。

万物复苏靠太阳，所以夜卧早起和太阳也密切联系，所谓夜卧早起是指和太阳落山为卧床休息时间，太阳升起为早起时间。