夏季养生保健知识 夏季这么热怎么养生才健康

夏季天热、心容易烦燥。习惯上要晚睡早起（不要超过0点），不要贪睡，早起很重要。中午最好休息20分钟左右！饮食要做到清淡，不要再大鱼大肉，少油少盐，健康百岁。多喝水。夏季天热，容易失水，要想保持体内水份，就要定时定量喝水，不要等到口渴才喝水！当然，不需要特别去喝什么功能水、矿物质水什么的。空调温度不宜过低。很多人因为炎热，一回家或办公室就把温度调得很低，温差太大不利于”养阳“，很多人因此患空调病。加上大量食用冰品冷饮，肯定会伤阳气。因此，要注意居住环境不要过于潮湿，不要过多吃冰冻及凉食，夜间空调的温度不要开得太低，最好在26度以上，不要在露天及阴冷的地方过夜。