坐月子可以吃水果吗？冬季坐月子有哪些禁忌？

坐月子可以吃水果吗？冬季坐月子有哪些禁忌？

文丨清淡的辣妈

很多人都知道坐月子不能吃凉食、喝冷饮，尤其是寒冷的冬季，感觉什么吃到肠胃里都不是那么热乎。那么常温的水果可不可以吃呢？

当然可以。

不管哪个季节坐月子，产妇都需要补充各种营养来恢复因为生孩子而元气大伤的身体。水果富含多种维生素，是补充身体营养的佳品，所以坐月子期间，产妇需要吃的各种水果是少不了的。

那么冬季坐月子如何正确吃水果呢？首先坐月子是不能吃寒性水果的，会引起宫寒、腹痛。

1、不吃冷冻水果：有的家庭为了水果保鲜，会放在冰箱里面， 但是刚从冰箱里面拿出来的水果会比较凉，温度低于10摄氏度左右，不适合肠胃功能薄弱的产妇直接食用。所以常温的水果可直接吃，但是冰箱里面拿出来或冬季外面冻过的水果最好用热水烫一下再吃。我坐月子期间每次吃水果，老公都会给我温热了吃，至少吃进肚子里没那么冰凉就行。

2、部分水果可蒸熟了吃：很多水果都是可以蒸熟吃的，而且里面的营养成分更容易吸收。比如苹果、香蕉、梨。

3、少吃水分过多的水果：水分多的水果不方便温热，产妇相当于喝下了凉的果汁，另一方面水分多的水果大都糖分较多，不适合坐月子的产妇过多食用，比如西瓜、椰汁等，尽可能少吃。

4、坐月子吃哪些水果比较好？红枣，补气血、发育味觉、当做小零食、促进铁吸收，还可以预防产后抑郁；苹果，健脾胃、润肠通便，但是最好不要喝果汁，直接吃最佳；香蕉，调节情绪、缓解产妇的产后压力，预防产后抑郁，还有通便秘的功效，每天吃一根就好； 樱桃，补铁佳品，冬季坐月子温补的最佳水果。

哪些水果要慎吃？ 黄杏，性热、味酸、使用过量有微毒、影响视力、甚至还容易长疮；菠萝虽然富含维生素和矿物质，但是很多人对菠萝过敏，而且菠萝对人体的皮肤和血管有一定的副作用，所以不建议新妈妈食用；青李（李子），性凉，富含果酸，对于刚生完孩子且肠胃功能薄弱的产妇来说，有一定的刺激和副作用，最好选择温补的食物吃。冬季坐月子有哪些禁忌？一、护理方面：

产妇的护理工作尤为重要，关系到产妇伤口、身体的恢复情况。剖腹产的产妇要每天清洗伤口并更换敷贴，不要剧烈运动，不要拉扯到伤口，避免伤口裂开而感染、发炎。并每天清洗会阴处至少两遍，恶露含有大量细菌，避免长时间接触皮肤，所以要尽可能的保持屁屁的干燥和清洁，勤换产褥垫和卫生巾。

二、饮食方面：

冬季坐月子期间的饮食最好以温补为主，少吃辛辣、刺激、生冷、寒性的食物，不仅不利于身体恢复，对肠胃也不好。产妇生完孩子后身体机能下降，需要6-8周的时间恢复身体活力，在此期间也需要加强营养的补充，尤其是蛋白质、维生素、铁的营养摄入。所以产妇在坐月子期间要饮食营养均衡搭配，不可挑食、偏食，也不要吃大量的鸡蛋，要各种肉类、蔬菜、水果多样化搭配。

也不要海吃海补，各种炖汤不断，这样只会不断增肥，也是不利于身体恢复的，所以各种鸽子汤、鸡汤、猪蹄汤也要适量，营养还是在肉里面。

三、注意个人卫生：

冬季坐月子虽然比较冷，但是也要注意产妇个人卫生。早晚要刷牙、洗脚，伤口愈合后，隔几天要洗澡、洗头，避免细菌滋生。需要注意的是月子期间产妇清洁时使用的水都必须是热水，因为刚生完孩子的产妇身体虚弱，身体各个关节偶读处于展开状态，如果触碰凉水，很容易寒气入侵，导致产后关节炎和风湿病。

另外流虚汗比较严重的产妇，奶渍和汗水混合容易浸湿衣服和产生异味，所以要勤换衣物和内衣。对于溢奶比较严重的产妇可以使用防溢乳垫，勤更换即可。

四、注意保暖和保湿：

产妇冬季坐月子保暖就成了难题，尤其是没有暖气和空调的家庭。没有暖气的家庭应该提前准备一台采暖器，保证产妇和新生儿的舒适居住环境；有空调或暖气的家庭一定要为产妇打开空调，保证室内温度不低于22摄氏度，减少感冒和受凉的概率。

同时也要注意开空调的时候最好在房间里面放置一个加湿器，冬季天气干燥，再加上使用暖气的时候湿度大都会低于40%，所以加湿器是少不了的，否则容易引起产妇和宝宝干咳现象。

五、产后恢复情况检查：

顺产坐月子42天，剖腹产最好坐月子56天，坐完月子后要去医院进行产后复查，检查产妇的身体恢复情况，有病治病，需要康复和治疗的也不要耽误，应尽快安排。

辣妈小贴士：❤冬季坐月子哺乳和新生儿护理也是个难题，尤其是半夜频繁的上下床照顾宝宝和喂奶，我当初就是因为夜里不停的穿衣、脱衣、上下床照顾宝宝劳累、受凉而导致产后身痛的月子病。

所以辣妈在这里提醒各位产妇在月子期间最好把照顾宝宝的重任交给老公和家人，自己要多多休息，半夜宝宝饿了，不要着急，喂奶的时候一定要先穿好衣服。只有自己身体恢复好，休息好才能更好的陪伴宝宝！

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