产后护理做不好，月子老十岁，如何科学坐月子才能让产妇的身体得到很好的恢复和调理？

产后护理做不好，月子老十岁，科学坐月子恢复和调理身体方法如下

在大多数人心中，宝妈产后，可能都是非常虚弱，甚至是面容憔悴，更有甚者，还会感觉自己老了10岁。而我小区的一个宝妈小月，却打破了这个规律，这位宝妈25岁，是一位年轻妈妈，她产后恢复得很快，并且感觉比以前更加漂亮了，也许有人会认为是与她年轻有关。其实这并不是主要原因。那么为什么有的宝妈产后感觉老10岁，有的宝妈却容光焕发，为什么差距这么大呢？一起来看看吧！

大多宝妈，虽然坐月子期间，可能会有老人照顾，但是宝妈也并不轻松，可能宝妈还需要负责一些事情，并不能做到完全休养身体的。比如说，要照顾宝宝，给宝宝喂奶，尤其是晚上睡觉的时候，可能半夜里还有起来给宝宝喂好几次奶。整个晚上，都睡不好觉，不能睡一个完整的觉。

还有宝宝离不开宝妈，只有在宝妈的怀抱，才能安稳入睡。因此，宝妈坐月子的时候，还需要负责哄宝宝睡觉，带孩子。无疑，如果宝妈处于这样的状态，那么宝妈坐月子期间，也是很累的。

宝妈睡不好觉，不能得到充分休养，那么宝妈不仅会身体恢复速度变慢，还可能由于劳累，拉下月子病。即使是出了月子，身体也可能出现各种各样的问题。

此外，还可能由于两代人在育儿方面的分歧，导致一些不愉快事情的发生，宝妈情绪不怎么好，不仅可能会产后抑郁，还可能够影响给宝宝喂奶，自己身体恢复。以及在月子期，虽然有老人照顾，但是可能由于口味差异。总之这些可能都是很多宝妈，即使经过月子期的恢复，也依旧身体没有恢复好，并且依旧憔悴，感觉老了10岁。

而宝妈小月与大多数的宝妈有点不同，因为照顾宝妈小月的可是有4个老人，宝妈小月，每天除了给宝宝喂下奶，几乎什么事情都不用做的。宝宝有人带，平日里带宝宝哄宝宝睡觉，都是有人负责的，更不用说家务这些事情了，老人还轮流给宝妈小月做好吃的。宝妈小月和几个老人相处得也非常和睦，即使出门，也有人抱孩子，有人拿东西，还有人专门照顾宝妈小月，无论什么时候看到宝妈小月，脸上都是充满了笑容，让人羡慕不已。

宝妈产后想要恢复得好，就需要做到以下几点。

保持心情愉悦

宝妈产后的心情，对于身体的恢复是很重要的。宝妈只有心情愉悦，随时保持一个良好的心情，才能更有助于身体的恢复。如果宝妈心情不好，不仅会影响宝妈哺乳，还会影响宝妈身体恢复，严重的话，还导致宝妈出现产后抑郁的情况。因此，宝妈产后不仅要注意调节自身情绪，家人们也需要多让着宝妈，不要做一些会让宝妈生气的事情。

得到充分休息

宝妈产后，身体虚弱，宝妈更需要家人多照顾，可不能因为有了宝宝，就全都跑去照顾宝宝了，而忽视了对宝妈的照顾，这样不仅会让宝妈心寒，更会影响宝妈身体的恢复。宝妈产后需要多休息，尤其是产后一周，更需要注意多多休息，不能太过劳累，尤其是晚上睡觉，如果能够睡一个好觉，那么对于宝妈身体和精神的恢复都是非常有帮助的。

适当运动

宝妈产后虽然需要多休息，才有利于身体的恢复，但是并不是每天躺着或者坐着，就真的好的。宝妈产后，身体恢复一些后，还是需要适当运动的，这样不仅有利于调节情绪，还有助于身体更好地恢复，加速身体各方面机能的健康恢复。

健康饮食

宝妈产后的饮食也是非常关键的。宝妈产后身体虚弱，虽然需要丰富的营养来帮助身体恢复。但也不是补得越多越好，宝妈产后也不能吃得太过油腻。宝妈产后饮食要以清淡为主，保证饮食全面均衡健康即可。并不需要大鱼大肉、暴饮暴食。这样不仅让宝妈体重快速增加，还不利于宝妈身体健康。

你在产后，是处于那种状态呢？看是否与上面的情况对应呢？