想要身体好需要注意什么？养生3步曲，能做到最好？

身体好，跟日常的饮食有很大关系。其实最首要的一点还是要保证拥有一个乐观的心态。心情好，一切都会让你得心应手。拥有积极乐观的心态，无论是你工作生活，都是有着重要的影响力的。积极的心态，遇到事情，就不会让你喋喋不休的抱怨。

心情好，你不会垂头丧气。你会看到事物积极的一面，积极主动的寻求解决的办法。快速反应快速行动，你会不断的找到各种解决问题处理危机的办法。心态和行动力决定了你和他人我有着完全的不同。积极正面阳光，可以有效地减轻日常工作生活中所遇到的各种压力，各种复杂的难题都会迎刃而解。

注意劳逸结合，保证充足的休息和睡眠。“磨刀不误砍柴工“。谁都想高效率地完成好工作学习上各种任务，并且提高进度。但是如果长时间的，高强度的工作，必须要注意休息。这样，有张有弛可以让精神得到放松，并且能够保证睡眠睡得踏实安稳。

在注意休息的同时，我们需要进行适量的体育运动。经常参加体育锻炼的人，和从来不运动的人，他们看上去完全是两个状态。体育锻炼能使身形更加挺拔有型。看上去就充满了活力。而缺乏运动的人看上去似乎精神状态会差的很多。所以我们一定要合理的安排时间，适当的进行体育运动同时做好运动计划。

无论是选择有氧运动还是无氧运动，都能够有效的强健身体病，能够很好的促进血液循环。营养一定要注意均衡。多吃一些粗粮。食物要保证多样性，蔬菜水果，可以适当的多吃一些。尽量远离烟酒。吃又要少吃盐，少吃糖。

想要身体好就得吃的健康、睡得踏实，还得合理运动！