过完国庆节，天气就变凉，国庆过后该如何养生？

在饮食上注意，穿衣要保暖，不要经常熬夜。国庆以后就进入秋天了，今年的秋天特别冷，所以大家一定要注意养生。首先一定要在饮食上特别注意，因为国庆以后很多人都会上火，而且免疫力会下降，这时候就要注意多吃清热润肺的蔬菜和水果，不要老去火锅店或者串串店图一时的快乐。

在饮食上推荐大家多喝汤或者多吃胡萝卜，老人们经常说秋天的胡萝卜比人参还好，所以在秋天多吃点胡萝卜对你的身体健康是非常有用的，胡萝卜里面含有大量的维生素和纤维素，可以增强人的免疫力，家里有小孩的一定要多吃。除了胡萝卜以外还可以多吃红薯或者莲藕，红薯可以通便，莲藕可以清润肺部，在秋天这个干燥的季节，吃这两种东西是非常健康的，而且也可以缓解一个人的焦躁情绪。

其次就是注意穿衣要保暖，很多年轻人都觉得穿秋裤和秋衣特别low，所以即便是在秋风萧瑟的时候，也根本不考虑穿秋裤和秋夜。今年大家一定要转变这种观念，如果不及时保暖的话，老了以后关节会特别疼痛。除了秋裤和秋衣以外，大家也可以及早的戴帽子和围脖，这两个小物件也可以让身体处于暖洋洋的状态。

最后就是告诫现在的年轻人千万不要熬夜，这句话大家应该已经听过无数遍了，但是就是做不到。秋天很多人的免疫力都是非常低的，如果还经常熬夜的话，第2天的精神状态一定很差，长时间下来就会生病！

国庆节之后天气变得比较凉，注意脚上不能受凉，不能再穿漏露肚脐的衣服。