奈瑞尔保健系列讲座：寒性体质女性如何保养调理身体?

那么要怎么样去判断寒性体质呢？往往需要通过分析舌脉，在专业人士的帮助下完成。寒性体质的表现：当人体出现阳气虚衰时，常常表现有怕冷、手足寒凉、口淡不渴，或喜热饮，或小便清长，或尿少不利等；而当外寒侵袭人体时，则会造成外感发热、肢体关节疼痛。甚或中风偏瘫。女性还会因为虚寒出现月经后错、量少闭经，甚至出现痛经、不孕。所以重视保护阳气，避免虚寒体质是非常重要的，尤其对于想要做孕前准备的女性，温润的子宫才是胚胎发育的沃土，天寒地冻是不可能生根发芽的。关于体质的误区寒性体质的误区常常自我感觉手足冰凉的女性，想当然地认为自己是虚寒体质，盲目进补温热食品，结果越吃手脚越凉，还增加了口干舌燥、梦多眠差的症状。专家解读：中医认为手脚是人体四肢的末端。只有当人体阴血充足。还要阳气旺盛，另外气血也要运行流畅的时候，肢体末端的充养才能达到温润。任何一个环节的故障都可能导致手足寒凉或干燥，比如阴血的不足。阳气的衰微或气滞血瘀，可见阳衰虚寒仅仅只是其中的原因之一。临床上常看到体形偏瘦，皮肤粗糙，手脚冰凉的病人，多是因为气血流通不畅而导致的阳气不能达到四末，并非简单的寒性体质。热性体质的误区有些女性口气重、喜食冷饮、大便黏臭，往往把自己归于热性体质，动不动就吃点去火的小药，其实中医辨证并非如此简单。专家解读：脾胃是后天之本，脾土是人体整个生命运动的中枢，生命的延续需要有脾胃运化吸收营养物质，而消化功能的强弱更需要阳气的推动，温煦、气化。当脾胃阳虚、机能减慢时，运化能力下降，如果此时进食没有节制，大量积食就会停滞在人体的中部，造成机体的中枢运转失灵。如同农村草场上的稻草堆，长时间的堆积会产生腐热一样，口苦，口黏、口气重就在所难免。如果你不了解自己的真实情况，草率喝凉茶，吃去火药，就会加重阳虚运化不利，最终进入恶性循环。女性因为经，带，胎、产，乳的特殊生理，在其一生当中，阴血的损伤是很大的，所以人们一般比较重视顾护调养阴血。但一切物质的功能都需要通过阳气来体现，当女性身体出现虚寒，气血流通不畅的时候，子宫受寒而气血凝滞，上下气机不畅，月经紊乱、带下异常，不孕症等等疾病就会不期而至。调理体质这样做调理一：生命在于运动身体的运动不但可以促进脾胃消化，增强代谢功能，更能推动气血流通，避免气滞血瘀的加重，所以运动是寒性体质女性的首选“处方”。调理二：阴阳要平衡，进出也要平衡秋冬季节，人体同六自然一样，处于收藏的阶段。体表的阳气内敛，相对于春夏，体内的阳气反而旺盛一些。“安静”两个字是对秋冬时节最好的脚注，身体的静养，心灵的休憩，避免一切发散的、外泄的运动。饮食，起居、心理活动，让整个身心都能收敛和内藏。调理三：饮食上的调理日常的食物相对于药物来说，其寒热之偏性并不大，所以在正常情况下，只要不过度偏食，或短时间内大量进食某一种食物就不会造成偏差。当然，如果能知道一些食物的偏性，就可以更好地帮助我们调整饮食结构，避免过寒伤及脾胃阳气，或过热上火，损伤阴血。偏温热的食物：鳝鱼、羊肉，牛肉，鸡肉，韭菜、黄豆、糯米、橘子，桂圆、山楂、石榴。核桃、樱桃、荔枝、板栗、桃，大枣、黄酒，葱，姜。蒜、胡椒、红糖等。偏寒性的食物：绿豆、香蕉、藕，西瓜、猕猴桃，葡萄、梨、桑椹、苦瓜、紫菜、莴笋、茄子等，其中像桂圆、橘子皮、山楂，黄酒、葱、桑椹等都是药食两用。对于脾胃消化功能不良的女性要注意少吃寒性的食物，适当增加温热食物的摄入。这里说“适当”，就是一定要量出为制。奈瑞尔提醒女性朋友们，平时除了经常到我们的美容院做保养护理之外，在家里和工作的时候也要多加保护自己身体。寒性体质的备孕女。性应从饮食、运动等方面调理身体。无论在哪个季节，怀孕都是个自然天成的事情，不要过于刻意，应该顺其自然，调整好心态，保持规律的生活和量出为制的饮食结构。医圣张仲景的药方有一个方子“当归生姜羊肉汤”，专门用于治疗虚寒腹痛，非常适合虚寒性体质的女性在冬季食用。方法很简单，就是把羊肉洗干净切碎与当归、生姜同炖。经常喝这个汤有很好的温阳养血的作用。月经期少量服食红糖煮鸡蛋也是温暖子宫，养血化瘀的好方法。如果有脘腹的疼痛畏寒，可以将一些胡椒粉放在膏药上贴于脐部。或者将小茴香炒热后，布包好温熨腹部。这些都是散寒温中的好办法。