哺乳期可以做身体护理吗?

产妇在生育过后身体会处于一种比较亏空的状态那么这个时候需要去注意营养的摄入我们来看一下在生活当中，产妇吃什么好呢。产妇吃什么好产妇吃什么好产妇在产后的第一餐饮食一定要注意，可以选择一些能够帮助消化，而且营养比较丰富的一些流质的食物，比如说冲荷包蛋粉或者是藕粉等，这些都比较好。而且到了第二天的时候就可以帮助去吃一些比较普通或者是比较细软的饭菜了，在产后的第五到七天的时候，要一些比较清淡，容易消化的食物为主，比如说小米粥，软饭或者是面汤等，这些为主食，不要吃一些非常油腻的食物。产妇在产后可以吃一些能够帮助子宫收缩的食物，比如说山楂，因为山楂它能够促进子宫的收缩，对于子宫的恢复是比较好的，它能够起到一定的止血功效，非常适合产妇在产后去吃。由于在生产过后身体的气血亏空的比较严重，所以说可以多吃一些能够帮助身体恢复气血的产品，比如说桂圆是一种比较好的水果，他对于产后气血不足有着很好的补充作用，能够帮助身体快速恢复。产妇吃什么好，其实产妇可以吃的食物是比较多的，那么，以上介绍的这些其实也是比较适合的，希望对大家能够起到一定的帮助。

哺乳期的女性会经常感觉到身体劳累乏力，很多女性需要长时间抱孩子看孩子，容易造成后背疼痛。所以一些女性就想通过做背的方法进行调理，做背有助于促进血液循环，能够改善不适。那么，哺乳期可以做背护理吗？哺乳期女性，可以适当进行背部护理，但是不能过度的频繁。适当的进行调理身体，可以缓解背部疲劳，能够疏通背部经络。但是要根据个人的体质，选择合理的调养方法。如果想要做背护理，需要注意以下几点。1.在哺乳期间做背不能使用精油。精油开背时需要大面积的皮肤暴露在外面，毛孔张开，外界的湿邪容易进入。精油会通过皮肤渗入到人体内，随着血液循环到达乳汁。精油的质量如果不达标，还会对乳汁造成一定的影响。为了保险起见，在哺乳期间不能用精油做背护理。如果想疏通经络，可以直接用手推拿按摩。2.作背时间不要太长。做背的时候需要俯卧在美容床上，长时间的胸部受到挤压，很容易造成气血运行受阻，乳汁的分泌减慢。既对乳汁造成影响，还有可能会引起乳腺炎，产后女性要特别注意。3.可以根据自己情况适当锻炼身体。在哺乳期间一定要注意多休息，避免过度劳累，不能长时间的看电视，玩电脑，玩手机，一定要保证充足的休息，但同时也要适度活动，避免筋骨僵化。