春季养肝，最重要的是什么？

肝脏是人体的一个重要的器官，是人体中的最大腺体。《黄帝内经·素问·六节脏象论》说，肝，“是四肢的根本，藏魂之所在。”它就像“化工厂”一样，具有代谢、肝汁分泌、解毒、凝血、免疫、热量产生及水与电解质的调节等功能。
春季养肝最重要
为什么春季要强调注重养肝呢?依据祖国医学，肝属五行之木，春木旺，肝主事，春季肝脏当令，养阳益肝可以防肝脏淤滞不畅。因此，春天里人们如果没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官也容易受干扰而致病。同时从免疫学意义和实践中看，春季护肝，对于增强人体的免疫能力也有着重要作用。
春季养肝注意事项：
1、情绪佳 肝平衡
《黄帝内经》说：“百病生于气也”。老百姓也常说：万病从气上来。因此，保养肝脏，调整情绪、保持心情愉快，对于调理肝功能最为重要。“忧伤脾怒伤肝”工作生活中，首先要学会不要生气发火发怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽量做到心平气和、乐观开朗，从而使肝气正常顺调，气机条达，五脏六腑和顺，人自然也全身舒适，面色自然。
2、多喝水促进新陈代谢
春季喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
女性也可以喝些玫瑰红茶，喝玫瑰红茶，不但可以调和肝脾，理气和胃，还可以促进血液循环、补气血，使人面色红润、皮肤充满活力。做法一个红茶包加5-6干玫瑰，或者再加3枚红枣，便可使人觉得浑身舒坦，胃也不会痛了。红茶具有柔肝醒胃、活血的功能。另外可以饮菊花茶平肝明目。
3、春季养肝饮食原则
春季饮食重在养肝补脾，少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健大有裨益。
饮食清淡多吃醒脾食品：春雨连绵，时下空气中的湿度逐渐增加，“湿邪困脾”。因此，在饮食应尽量清淡可口，建议可多吃些味甘平的食物以“醒脾”，如蔬果类的南瓜、扁豆、马蹄、芹菜、莴笋、胡萝卜、花菜、油菜等，或者鱼、肉类的鲫鱼、鲈鱼、鸡肉、牛肉等。
4、动静结合 保护肝脏
护肝的关键在于该动的时候动，该静的时候静。
动 春季是万物萌动的大好时节，也是锻炼身体的黄金季节。在春季最好经常去户外活动呼吸春的气息，这样有助肝气生发吐故纳新，使肝脏得到更多的氧气与养料。做一些适合自身的运动项目，如踏青、健走、慢跑、打太极拳、做八段锦等缓性运动，既能使人体气血通畅，又能使肝脏得到更多的氧气与养料。
静：经常静坐养神可护肝，特别是在饭后更是如此。专家建议，吃完饭后静坐休息10至30分钟，再去散步或是做别的事情，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。肝脏是人体造血和用血的重要器官，人们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，如果再行走、运动，又会有一部分血液流向手足，此时，流入肝脏的血流量要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，导致对肝脏不同程度的损害。
5、每日护肝保健操
揉大敦穴盘腿端坐用左手拇指按压右脚大敦穴(大脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘约2毫米处)左旋按压15次右旋按压15次然后用右手按压左脚大敦穴手法同前
按太冲穴盘腿端坐用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一二趾骨之间)沿骨缝的间隙按压并前后滑动做20次然后用右手按压左脚太冲穴手法同前。
揉三阴交穴盘腿端坐用左手拇指按压右三阴交穴(小腿内侧足内踝尖上3寸胫骨后缘处)左旋按压15次右旋按压15次然后用右手按压左三阴交穴手法同前。
推搓两肋法双手按腋下顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回来回推搓30