糖尿病患者要如何管理饮食？

糖尿病患者居家科学饮食的8条建议

*主食定量 粗杂粮占三分之一以上

*适当增加蛋白质的摄入量

*多吃新鲜蔬菜，水果适量摄入

*奶类天天有，零食加餐可选坚果

*清淡饮食，足量饮水，不饮酒

*适量运动，保持健康体重

*规律作息，定时定量进餐

*注意自我管理，定时监测血糖

对口服降糖药或胰岛素注射的患者，除三次正餐外，应有2～3次加餐：

加餐时间可安排为：

上午9～10点，下午3～4点，晚上睡前1小时。

加餐的食物可选则：

方法一、从正餐中匀出半两主食作为加餐食品

方法二、选用低糖蔬菜，如黄瓜或西红柿，每日一个做加餐

大家好，我是糖伯虎（糖尿病的糖），很高兴回答这个问题。

首先饮食控制是治疗糖尿病五驾马车之一，可见饮食控制的重要性。

第二、饮食原则是要健康、科学饮食、膳食平衡、食物多样化。

第三、糖友们饮食需控制，但是不可过度控制饮食，要保证身体能量和注重营养。糖友们既要饮食控制又要注重营养，这两点是不矛盾的。

第四、每位糖友们身体状况不同，活动量不同，所消耗能量也就不同，糖友们需通过不间断的血糖监测，不断的调整饮食结构、最终摸索到适合自己的饮食习惯。找到适合自己的饮食方式，不可人云亦云！

第五、不建议糖友吃的食物有动物内脏、油煎炸、腌制的、咸、隔夜的食物等等。

第六、建议糖友不仅可以吃水果而且要常吃水果，选择含糖量低的水果，如苹果、草莓、柚子、橙子等等。糖友们要把握好量以及吃的时间。

以上观点仅供参考，希望我的回答对糖友们有所帮助。

附参考图片

糖尿病人的饮食控制？

糖尿病人日常生活中，在控制血糖值的同时，也要注意饮食有营养，少食多餐，可以多吃一些高膳食纤维的食物，例如芹菜等，既能够提供人体所需的营养，也可以辅助降血糖。糖尿病人日常生活中，可以用三七，丹参，西洋参泡水喝，可以起到滋阴降糖，预防糖尿病病发症的作用。

糖尿病患者如何养成良好的饮食习惯？

大家好，我是你们的老朋友春光明媚.大众养生。

糖尿病是大家非常熟悉的一种疾病，在我们周围就有不少的糖尿病病患者。近几年来，随着人们生活水平的不断提高，人们的生活质量也发生了翻天覆地的变化，而糖尿病的发病率也在持续的上升，并且呈年轻化的趋势，糖尿病已经被世界卫生组织列为三大疑难杂症之一。如果不采取及时、有效的治疗就会出现各种各样的糖尿病并发症，如:糖尿病皮肤病、眼病、心脑血管病变、肾病、神经性病变等。据医学专家介绍，糖尿病病人要想控制好糖尿病，必须要管个住自己的嘴，否则，糖尿病是很难控制好的，糖尿病病人必须要终生进行饮食控制，而合理的饮食控制是最基础、最重要的治疗手段，所以糖尿病病人要养成良好的饮食习惯就显得尤为重要。

专家提出七大饮食习惯，助你远离糖尿病。

第一，要养成良好的喝水习惯。中医专家提出:“水要喝够，汗要出透，便要排清，才能长寿。水要喝够:对于糖尿病病人来说，就是要经常补充水份，因为喝下去的水很快就能从尿液中排出来。专家建议:糖尿病患者每天饮水量应达到1500毫升~2000毫升左右，糖尿病患者要养成定时喝水，不渴也喝的习惯。特别是老年人口渴中枢不是那么灵敏，身体已经缺水，口中却无渴感，更要予以注意。另外，糖尿病患者饮水以温开水、矿泉水和淡茶水为宜，茶水除能补充水分外，还能适当补充钾离子、氨基酸。另外，糖尿病患者在补充水分时，要做到少量多饮为宜，这样既补充了水份又不增加肾脏的负担。

第二

，要养成控制饮食总热量的习惯。控制总热量治疗糖尿病，不单单是要控制主食，在控制主食的同时也要控制副食，注意烹调油，控制零食，控制热总量。

第三，要养成合理搭配营养的习惯。饮食的调理就是要合理地安排各种营养成分，如:碳水化合物、脂肪、疍白质的搭配，基本上要求的热量是:碳水化合物的热量占总热量的55%左右，脂肪的热量点总热量的25%到30%左右，疍白质占15%到25%左右，不是单纯的糖尿病病人能吃什么，而是什么都能吃，主要是一定要注意控制好量。

第四，要养成少量多餐的习惯。糖尿病病人一餐主食不多于二两，你可以多吃几顿，但是每顿不要特别多，这对于糖尿病患者是非常合适的。

第五，要养成粗细搭配的习惯。

糖尿病患者不要食不厌精，要多吃粗粮、蔬菜瘦肉等，对糖尿病病人是非常有利的。

第六，要养成清淡饮食的习惯。清淡饮食就是少油的意思，现在的肉包括含油量、烹调油、干果等，都对糖尿病患者有影响，所以在饮食中要多加注意，不可过量贪食高油、高脂食物。

第七，要养成不沾烟酒的习惯。糖尿病患者要做到在生活中不沾烟酒的习惯。这是因为大量的饮酒往往会影响糖尿病人的正常饮食，容易引起血糖波动，增加脂肪肝发生的可能。而吸烟的害处对糖尿病人的危害更大，由于糖尿病人的血管壁不光滑，血液黏稠度增大，而吸烟则会引起血管进一步的收缩，就很容易造成血管堵塞，堵住脑血管就是脑血柱，堵住心血管就是心肌梗死，堵住下肢血管就是下肢坏死，后果非常严重，所以糖尿病人最好是不沾烟酒。所以糖尿病人要想控制好糖尿病，就必须要养成以上七大良好的饮食习惯，再配合医生的治疗合理用药，让糖尿病人远离并发症的危害，像正常人一样健康的生活。

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一般吃山药，海带，喝荔仁水可以缓解。