糖尿病患者要如何管理饮食?
糖尿病患者居家科学饮食的8条建议
*主食定量 粗杂粮占三分之一以上
*适当增加蛋白质的摄入量
*多吃新鲜蔬菜,水果适量摄入
*奶类天天有,零食加餐可选坚果
*清淡饮食,足量饮水,不饮酒
*适量运动,保持健康体重
*规律作息,定时定量进餐
*注意自我管理,定时监测血糖
对口服降糖药或胰岛素注射的患者,除三次正餐外,应有2~3次加餐:
加餐时间可安排为:
上午9~10点,下午3~4点,晚上睡前1小时。
加餐的食物可选则:
方法一、从正餐中匀出半两主食作为加餐食品
方法二、选用低糖蔬菜,如黄瓜或西红柿,每日一个做加餐
大家好,我是糖伯虎(糖尿病的糖),很高兴回答这个问题。
首先饮食控制是治疗糖尿病五驾马车之一,可见饮食控制的重要性。
第二、饮食原则是要健康、科学饮食、膳食平衡、食物多样化。
第三、糖友们饮食需控制,但是不可过度控制饮食,要保证身体能量和注重营养。糖友们既要饮食控制又要注重营养,这两点是不矛盾的。
第四、每位糖友们身体状况不同,活动量不同,所消耗能量也就不同,糖友们需通过不间断的血糖监测,不断的调整饮食结构、最终摸索到适合自己的饮食习惯。找到适合自己的饮食方式,不可人云亦云!
第五、不建议糖友吃的食物有动物内脏、油煎炸、腌制的、咸、隔夜的食物等等。
第六、建议糖友不仅可以吃水果而且要常吃水果,选择含糖量低的水果,如苹果、草莓、柚子、橙子等等。糖友们要把握好量以及吃的时间。
以上观点仅供参考,希望我的回答对糖友们有所帮助。
附参考图片
糖尿病人的饮食控制?
糖尿病人日常生活中,在控制血糖值的同时,也要注意饮食有营养,少食多餐,可以多吃一些高膳食纤维的食物,例如芹菜等,既能够提供人体所需的营养,也可以辅助降血糖。糖尿病人日常生活中,可以用三七,丹参,西洋参泡水喝,可以起到滋阴降糖,预防糖尿病病发症的作用。
糖尿病患者如何养成良好的饮食习惯?
大家好,我是你们的老朋友春光明媚.大众养生。
糖尿病是大家非常熟悉的一种疾病,在我们周围就有不少的糖尿病病患者。近几年来,随着人们生活水平的不断提高,人们的生活质量也发生了翻天覆地的变化,而糖尿病的发病率也在持续的上升,并且呈年轻化的趋势,糖尿病已经被世界卫生组织列为三大疑难杂症之一。如果不采取及时、有效的治疗就会出现各种各样的糖尿病并发症,如:糖尿病皮肤病、眼病、心脑血管病变、肾病、神经性病变等。据医学专家介绍,糖尿病病人要想控制好糖尿病,必须要管个住自己的嘴,否则,糖尿病是很难控制好的,糖尿病病人必须要终生进行饮食控制,而合理的饮食控制是最基础、最重要的治疗手段,所以糖尿病病人要养成良好的饮食习惯就显得尤为重要。
专家提出七大饮食习惯,助你远离糖尿病。
第一,要养成良好的喝水习惯。中医专家提出:“水要喝够,汗要出透,便要排清,才能长寿。水要喝够:对于糖尿病病人来说,就是要经常补充水份,因为喝下去的水很快就能从尿液中排出来。专家建议:糖尿病患者每天饮水量应达到1500毫升~2000毫升左右,糖尿病患者要养成定时喝水,不渴也喝的习惯。特别是老年人口渴中枢不是那么灵敏,身体已经缺水,口中却无渴感,更要予以注意。另外,糖尿病患者饮水以温开水、矿泉水和淡茶水为宜,茶水除能补充水分外,还能适当补充钾离子、氨基酸。另外,糖尿病患者在补充水分时,要做到少量多饮为宜,这样既补充了水份又不增加肾脏的负担。
第二
,要养成控制饮食总热量的习惯。控制总热量治疗糖尿病,不单单是要控制主食,在控制主食的同时也要控制副食,注意烹调油,控制零食,控制热总量。
第三,要养成合理搭配营养的习惯。饮食的调理就是要合理地安排各种营养成分,如:碳水化合物、脂肪、疍白质的搭配,基本上要求的热量是:碳水化合物的热量占总热量的55%左右,脂肪的热量点总热量的25%到30%左右,疍白质占15%到25%左右,不是单纯的糖尿病病人能吃什么,而是什么都能吃,主要是一定要注意控制好量。
第四,要养成少量多餐的习惯。糖尿病病人一餐主食不多于二两,你可以多吃几顿,但是每顿不要特别多,这对于糖尿病患者是非常合适的。
第五,要养成粗细搭配的习惯。
糖尿病患者不要食不厌精,要多吃粗粮、蔬菜瘦肉等,对糖尿病病人是非常有利的。
第六,要养成清淡饮食的习惯。清淡饮食就是少油的意思,现在的肉包括含油量、烹调油、干果等,都对糖尿病患者有影响,所以在饮食中要多加注意,不可过量贪食高油、高脂食物。
第七,要养成不沾烟酒的习惯。糖尿病患者要做到在生活中不沾烟酒的习惯。这是因为大量的饮酒往往会影响糖尿病人的正常饮食,容易引起血糖波动,增加脂肪肝发生的可能。而吸烟的害处对糖尿病人的危害更大,由于糖尿病人的血管壁不光滑,血液黏稠度增大,而吸烟则会引起血管进一步的收缩,就很容易造成血管堵塞,堵住脑血管就是脑血柱,堵住心血管就是心肌梗死,堵住下肢血管就是下肢坏死,后果非常严重,所以糖尿病人最好是不沾烟酒。所以糖尿病人要想控制好糖尿病,就必须要养成以上七大良好的饮食习惯,再配合医生的治疗合理用药,让糖尿病人远离并发症的危害,像正常人一样健康的生活。
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一般吃山药,海带,喝荔仁水可以缓解。