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喝养生粥,什么养生粥适合女性?

更新:2021-12-06 15:16编辑:bebe归类:两性养生人气:90

以下这3款养生粥,很适合女性喝:

1、红枣粥

红枣粥是非常适合女人喝的,而他自助起来也是很简单的,首先所用到的材料有红枣、红豆、黑米、红糖。首先我们把食材清洗干净,然后放在清水中泡30分钟。红枣是需要清洗干净之后,把里面的核给去掉。之后就可以将材料一起放在锅中,然后加入适当的清水,先是用大火煮,然后再转成小火煮40分钟左右就可以了,然后适当的加一些红糖,当红糖融化之后就可以喝了。女人经常喝红枣粥,不仅可以美容养颜,还能够补气益血。

2、核桃粥

核桃粥对于女人来说也是非常适合的养生粥,首先将核桃仁取出,然后再准备一些红豆、薏米。将他们都清洗干净之后,就可以放到锅里了,之后加入清水要没过食材,然后开始慢慢的熬煮,大概在一小时左右就可以熬好了,核桃里面有的营养物质是非常丰富的,而且薏米和红豆当中有去湿的作用,所以对于女人滋养身体是非常不错的。

3、山药粥

想要是非常不错的一个食材,他对于这样身体有很好的作用,非常适合女人。山药粥的做法也比较简单,准备一些山药,再加一些栗子,然后放上适当的米。这三种食材放到锅里,一起熬粥。大概过一个小时就可以喝了,这个粥可以提高身体的免疫能力,对于女人保养身体是非常有好处的。

结语:

对于女人来说,经常喝养生粥,身体健康会有明显的改善,所以在生活当中,女人可以适当的多喝一些。其实这些粥不仅仅是可以填饱肚子,最重要的是对于身体的滋补是有很好的效果。如果女人可以坚持喝这些粥的话,不仅可以调节身体的功能,也可以延缓女人的衰老。

山药粥,甜浆粥,核桃粥,胡桃粥,长寿粥,皮蛋瘦肉粥,红枣花生粥,红豆椰子粥。

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