夏季老年人养生喝什么茶？

1、菊花茶

菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、 高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。

2、橘红茶

橘红一片，绿茶4.5克，开水冲泡，再入沸水锅中隔水蒸20分钟后代茶饮。本方有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如胶、痰不易咯出者。

腊梅花茶

腊梅花清肝明目、疏利咽喉，常饮用可治疗头痛、咽喉肿痛、口臭等症。配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵，沸水冲泡饮用即可。

甘草茶

甘草10g，茶叶5g，食盐8g，配水1000ml，按此比例，先将水烧开，再将甘草、茶叶、食盐放入水中煮沸10分钟左右即可饮用，可治风火牙痛、火眼、感冒咳嗽等症。

柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。

降压茶

备好 苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克，将所有材料煎汤代茶饮。具有清热平眩 降血压的作用。可用于高血压、头痛、眩晕、口苦咽干等症。

柿叶茶

饮用时加入茶叶，一起冲泡、味微甜、清香。经常饮用，对坏血病、高血压、 高血脂症有一定的疗效。还有镇静、 利尿、消肿韵功效。因含有丰富的维生素C及芦丁、胆碱等成分，是一种降压、 降血脂、治坏血病、动脉硬化等症的常年饮用的饮料。

老年人夏季如何养生保健？

  夏季是一年中气温最高的季节，人体的新陈代谢十分旺盛。 老年人很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和 食欲等均会发生变化。在炎热的夏天里，老年人应自觉做好保健 养生。(1) 精神调养：在赤日炎炎的夏季，老年人要重视心神的调 养，宜调息静心，神清气和，相安勿躁，切忌懈怠厌倦、心烦意乱、 恼怒忧郁，有碍气机；处事快乐，胸怀宽阔，精神饱满，以利于 气机的通畅。
  夏季炎热，老年人要常如冰雪在心，这就是所谓“心 静自然凉”。(2) 起居调养：夏季老年人宜晚些人睡，早些起床，以顺应 自然界阳盛阴衰的变化。“暑易伤气”，炎热可使汗泄太过，令人头昏胸闷、心悸口渴、 恶心，甚至昏迷。所以，老年人安排劳动或体育锻炼时，要避开 烈日炽热之时，并注意加强防护。
  午饭后需安排午睡，一则避炎 热之势，二则消除疲劳。酷热盛夏，老年人要每天洗温水澡，洗掉汗水、污垢，使皮 肤清爽，消疲解乏，消暑防病。夏日炎热，腠理开泄，老年人易受风寒湿邪侵袭，睡眠时不 宜对着门吹过堂风，更不宜夜晚露宿。空调房间的室内外温差不 宜过大。
  纳凉时可选在树荫下、水亭中、凉台上，但不要时间过长， 以防贼风伤人。