“享受健康生活，拥抱美好阳光”为主题的生活常识

我觉得主要还是心态和饮食方面，因为现在的我就是朝这方面努力的，效果还不错。心态平和一点，宽容一点，饮食要吃清淡一点，多吃素，鱼，少吃太油腻以及烧烤、火锅之类比较辛辣的东西。其实健康的生活由自己控制，即使再简单的生活，活出了自己就行。不要太晚睡，不要太迟起床，平时多听听修心的音乐，多帮助身边的朋友。也许你听着有点像僧人修行了，但是我就是这样过的，你呢只有找到最适合自己的才是好的。

作息时间不规律，怎样调理饮食才健康？？

人的生活规律并不是固定不变的。如果自己的生物钟必须改变，那就让自己的饮食来适应生活吧！
给他做他想吃的东西吧！刚起床的时候，不要吃些油腻的东西，尽量吃些清淡的食物（芝麻苦瓜炒蛋、 虾皮苦瓜、酱烧苦瓜 、东坡茄子、酱爆茄子、糖醋茄子 等）外带些鸡蛋、牛奶那些富含蛋白质的食物。可以开胃，促进食欲。
下班之后，可以到安静的地方散散步，缓解疲劳！回到家中，给他做一顿营养丰富的美餐（多吃富含维生素B群的食物，如全谷类、肝脏、瘦肉、豆类及新鲜蔬果），有一份清淡可口的鱼肉汤就更好了！
可以试试，也许会有些帮助的哦！

秋季养生保健知识

10种食物帮你排毒润肺抗秋燥

百合理胃健脾
　莲子延年益寿
　银耳改善面色晦暗
　秋梨膏润肺清痰
西洋参抗疲劳

　吃苹果有效减低血液中的胆固醇含量
　山药能清心安神
　芝麻可以润肠通便
　蜂蜜可以将营养物质带到身体各个部位
乌龙茶去口干舌燥