产后恢复和月子护理？

最近，很多妈妈私信达妈，希望能总结一篇关于坐月子的内容。这篇文章是专门写给孕妈妈或者是刚生完宝宝的新妈妈看的，条条都很实用！如果你是毫无经验的宝妈，建议收藏哦！

怀胎十月终于要和小宝贝见面了，妈妈们是不是心里很鸡冻呢？但是，产后坐月子，照顾新生儿可不是轻松的活儿，高兴之余，达妈要提醒你们，生完宝宝后还有这些事情是第一天必须要做的，事情有点多，妈妈们也可以先收藏再学习哦。

顺产如何做好月子？顺产妈妈，产后的黄金24小时，对于以后哺乳和身体恢复至关重要。具体是哪些呢？我们一起来看看吧！

产后坐月子黄金24小时，这些事情要做好！1、观察身体状况。

子宫刚刚把孩子拍出来，还是处于像球那么大的一个状态，产妇在摸自己的肚子的时候，如果感觉像个赢球，那就说明子宫收缩的良好。护士也会不定时的帮助按压宫底，及时的来了解情况。

2、注意休息。

刚生完孩子都是喜悦的，看着小小的宝贝软乎乎的样子，妈妈们一定幸福感爆棚。而按照我们的习俗，这个时候会有很多亲属陪伴在身旁，这时候，建议亲属最好就留一两个人，对宝宝和大人都好，一定要保证好产妇的休息。而妈妈也不要太着急看宝贝，可以把孩子交给老公或者妈妈来照看，安心的睡一个好觉。

3、及时吃饭。

很多宝妈在休息之后，也还是很疲乏的，身体里面没有食物。经历了长时间的生娃大战，这时候已经饥肠辘辘的。但是，这个时候的产妇身体还不是恢复的特别好，所以食物要以流质的食物为主，好消化，利于恢复精力。

月子，医学上指的是产褥期，是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。而坐月子期间，这些事项新妈妈们也要格外注意哦！

1.月子期间忌碰冷水

坐月子是新妈的一个特别时期，本来产后就体虚，碰冷水更是产后保养的大忌。有数据表明，很多新妈产后身体恢复不好或者恢复缓慢，都是由于用凉水洗衣服、洗漱。

2.月子期间特别注意卫生

老人都认为月子里是不可以洗澡的，因为产后身子虚弱，风，邪，湿，寒，容易入侵身体，造成顽疾。其实月子里身上汗水，哺乳的乳汁，还有恶露等分泌物，身上是非常脏的，这些垃圾都是细菌，不仅不舒服，如果不做好清洁还会威胁产妇的身体健康。所以，坐月子的新妈妈们在月子里也要做好清洁工作，可以用煮沸的水放凉后进行淋浴，洗头的妈妈要尽快吹干头发，避免受凉。

3.月子里饮食禁忌

月子里不宜快速进补，以免得不偿失。新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，产后前两三天不要太急着喝催奶的汤，不然涨奶期可能会痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤也不要过咸。

还有这些错误的月子习俗，妈妈要知道！附科学月子建议！

ps.很多妈妈都会有产后身材走形的烦恼，所以在坐月子期间，我们就要做好产后恢复的工作了。所以，妈妈们在月子里可以使用收腹带，顺产2天后就可以使用，剖腹产一周后根据伤口恢复情况决定是否使用。建议使用传统的这种绑腹带，更透气！

注.绑腹带至少使用3个月，在这个过程中，妈妈们还可以使用孕期在用的按摩油（松达孕妇山茶油）进行按摩，帮助身体放松，同时，保持皮肤滋润。