日常饮食起居问题

1.每天早晨最好在6点左右起床，最晚也不可超过7点。
　　因为如果你赖床或者每天都起的很晚，会让人觉得你这个人很懒，
　　而我认为人要是懒的话，那就会什么都做不好。
　　2.晚上睡觉时间最好是在11点之前，最晚不要在超过11点了。
　　因为人的正常睡眠时间是7-8个小时，睡多或睡少都不好。
　　3.我觉得每天你除了正常的上课之外，最少要在学习3-4个小时。
　　因为毕竟是学生，生活的中心还是以学习为主，
　　而且学习会让你觉得生活充实又有意义，这样就不空虚了。
　　4.我认为每天玩电脑的时间最佳是2个小时。
　　原因一是，电脑本身并不是一种健康的娱乐，因为过长时间对着电脑，
　　对身体是非常不好的，辐射，还有你经常坐在电脑前面，什么颈椎病啊，
　　腰间盘啊 等等的毛病都是经常对着电脑的人愿意得的。而且对皮肤还不好。
　　原因二是，如果你每天只玩两个小时那肯定有一种意犹未尽的感觉，
　　这样你就会非常期待第二天在玩的时间，你会非常珍惜这两个小时，
　　会在这样两个小时时间里面做你最想做的事情，这样你玩的也会非常的开心，
　　而且每天都会有期待。我想长玩电脑的人都会有对着电脑不知道
　　要干什么的时候，会出现这样的情况就说明是每天没节制的玩。
　　5.饮食是健康的关键啊，我认为饮食方面应该以清淡，营养，这些为主。
　　要少吃辣的，咸的，油腻的。多吃青菜，粗粮。
　　建议:早餐，牛奶，豆浆，粥，饼，香肠，鸡蛋，馒头等。
　　中餐：米饭，炒菜，最好是一荤一素，或者喝汤，什么汤都可以，
　　汤是最有营养的。中午要吃的饱吃的好。
　　晚餐：晚餐不要多吃，吃的东西可以和午餐的差不多。
　　晚餐后一个小时左右，吃一些水果，多吃含有维生素多的水果，
　　苹果最好了，最好每天都保持吃一个。其他水果也可以。
　　在给你一些其他的意见:
　　最好每天早晨起床之后第一件事就是喝一大杯水，白开水最好。
　　每天都要坚持，因为这样促进胃肠蠕动。总之对身体很好。
　　最好不要在喝碳酸饮料，那个东西真是非常的不好，
　　麻辣烫，米线，烧烤这些东西都要尽量不吃，如果实在是喜欢吃，
　　那就一个月吃几次，千万不可当饭吃，也不可经常吃。
　　我认为要是想健康饮食是最关键的。
　　6.增加记忆力的话，最好是每天都背一些东西，因为脑袋是越用越好使的，
　　你经常背东西，肯定会有帮助，这是在学习方面。
　　如果说在饮食方面的话，建议多吃一些核桃仁，坚果这类的东西
　　对脑袋有好处，还有吃鱼也很好。其实只要你有了一个健康的
　　生活习惯的话，那头脑也会越来越好使的。

　　以上是回答你的6个小问题，但我还有一些话想告诉你，
　　其实我和你说的这些事情都是很容易就做到，但是非常不容易坚持的。
　　我认为最关键的就是你能否坚持这样去做，不要半途而废。
　　如果你真的可以坚持，那么在一段时间之后你会发现，
　　你所得到的远比你现在想象的还多，不只会身体健康，
　　你的整个人整个状态都会不一样的，因为好的生活习惯饮食习惯
　　会让你变的更有魅力，而且你可以每天坚持做这些事情，
　　也可以磨练你的耐心，做事情的认真，整个人给别人的感觉
　　都是积极向上，充满活力，而且不懒惰，每天都有良好的生活习惯，
　　会让你的心情也更加好的。我想这样的人是很有魅力的，
　　呵呵，说了好多，总之希望你可以有一个非常好的生活习惯，
　　这会对你的影响很大的。希望你可以做一个有魅力的人。(*^__^*) 嘻嘻……