美容养生之道

1、避免在早上10点至下午2点外出
2、使用防晒产品
　　每次曝晒于阳光下，应及时使用防晒产品，而且每隔2——3小时再擦一次
3、只要从事过户外活动，无论日晒的程度如何，回家后应先将全身冲洗干净。
4、将西瓜皮冰敷在晒红的皮肤上。
5、舒缓紧绷的身心。
　　生活压力会带来肌肤的不适，长期处于压力下肌肤需要特别的照顾，在夜晚聆听轻松愉快的音乐，在大自然的乐声中做好美白保养并净化心灵，舒缓疲惫的身心。
6、不要摄取含有人工食品添加剂的食物。
　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
　　7、并非所有皮肤抗日晒的程度都一样。
　　通常白皙皮肤比深色皮肤更容易被阳光灼伤，依据自己将在紫外线照射情况下停留时间的长短，来选择相应防晒指数的防晒品。
　　8、紫外线长期照射，会导致白内障或慢性眼炎，甚至眼角膜受损。
　　9、日晒前避免服用某些荷尔蒙药物或糖精。
　　10、日晒前最好避免用柠檬、芹菜、黄瓜等蔬菜敷脸。
参考消息: