夏天要来了，一直为减肥而苦恼该怎么办？

哎……又是这个哀伤的话题。

我要以醍醐灌顶之势怼一句你不要介意哈：

其实你更应该为你的懒而苦恼好吗亲？

你自己也说了，你是个女生，还是少女啊喂！

一个豆蔻年华的女孩子在美和懒之间选择了懒……

不胖你胖谁啊我的小心肝？

摸着良心说：

增肌确实有人增不起来，跟个人体质有关，有些人注定一辈子跟蜜桃臀什么的无缘。

但是

减肥，只要你付出辛苦，就没有减不下去的！

因此

我对那些天生体质偏弱，不能成为肌肉咖的人，常常四目相对，老泪纵横的握住他的手，道一句遗憾!

而对于不能坚持减肥的人……对，说的就是你！我就特别想拿绳子给你们绑在跑步机上练啊亲！

夏天，是减肥比较好的一个时节。

这个季节我们的新陈代谢会很快，身体的关节肌肉也不像秋冬那样僵硬。

一切的一切，都是为了减脂而准备的。

你每天早起床一个小时；

起床后吃一口稍微甜一点的东西，避免低血糖；

出门找个操场或者公园；

做5分钟热身；

然后插上耳机听点激情澎湃的音乐；

然后不疾不徐的开始跑步；

不要在意速度和公里数；

按照自己习惯的节奏，跑上40分钟；

完事做5分钟肌肉拉伸；

回家吃个早饭；

一天该干嘛干嘛；

晚上少看点韩剧早睡觉一个小时；

转天迎着朝阳重复一波……

俩月，你不瘦下来，就没天理了！

我不清楚你的体重基数，不好太精确的说你能瘦多少斤。

但按照正常的代谢水平，两个月瘦下来5到10斤是最保守的咯！

讲真，

跑步确实是个又枯燥又受罪的事儿。

但是，大胖丫头穿不上漂亮衣服，追不到小鲜肉哥哥，才是更受罪的事儿好吧？！

所以，哪怕作为一项投资，跑步都是稳赚不亏的。

动起来吧年轻人，等你瘦下来以后，你就能体会到我这个忠厚长者上边这段话里，所有的人文主义关怀了……

不用苦恼，其实当你真正决心减肥时，每天的惊喜会让你变的自信，变的美丽，心情也会随着的好起来。

因为年轻人都是懒的多，减肥没有捷径，要想减肥不反弹必须管住嘴 迈开腿。

甜的不吃，零食也不吃，不好消化的也不吃，性寒的菜类也不吃。一日三餐定时定量，荤菜搭配，干湿分离，下午3:00~3:30还要吃水果歺