夏天泡脚可以减肥减重吗？

常常泡脚可以消除一天的疲劳

夏天想减肥也可以常常泡脚，可以促进血液循环，增强新陈代谢功能，可以把体内的毒素通过泡脚慢慢排除体外，时间长了定能达到减肥的效果，因为新陈代谢提高了，自然减肥也就有了效果！

我是每天晚上睡觉前半个小时泡脚，因为体内湿气重，我泡脚的时候都会放一些药包进去，水温控制在45度左右，不要太热也不要太凉，水刚过脚趾就行，因为泡脚的时候还要加水！然后一般泡个二十分钟左右，每天坚持泡脚形成良好的习惯，不仅能达到减肥的效果还能改善睡眠质量哦！所以要坚持泡脚哦！顺道按摩按摩小腿肚子，泡完后要擦汗水分，最好是擦点护理霜，保养也是很重要的呢！嘿嘿

泡脚可不可以减肥减重，因人而异吧！但是夏季泡脚对身体健康却有诸多好处，一起来看看吧！

一，袪除寒湿

夏季很多人爱吹空调，吃冷食，洗冷水澡，容易寒气入浸，出现寒湿症状。用艾叶煮水泡脚，一次浸泡10至15分钟，可以祛除体内寒气，增加体内阳气，增强各器官运作，提高机体免疫力，预防湿邪在体内积聚，及时排出湿气。

二，预防冬季冻疮

泡脚可以刺激脚底神经，通经活络，驱除寒气，促进血液循环，让血液流动更顺畅，增强体质，起到预防贫血，预防冬季冻疮。

三，消除疲劳

夏季人体由于出汗过多，容易疲劳，下班后，用温水泡泡脚，可以让身心得到放松。同时，泡脚还可以促进血液循环，增强体内各器官运作，达到消除疲劳。

四，提高睡眠质量

夏季很多人睡眠质量都不太好，临睡前用温水泡脚，让人身体放松，心情平静，促进睡眠，提高睡眠质量。

五，改善脚臭

夏季由于容易出汗，很多人会有脚臭现象。可以煮姜水加盐或温水中加入白醋来泡脚，可以杀死引起脚臭的细菌，日久后可以改善脚臭问题。

注意：

泡脚不宜太长时间，一般10至20分钟，如果是温水泡脚，白醋泡脚可以天天泡，但艾叶等药材泡脚不宜天天泡，一个星期一两次就可以了。

有关泡脚的好处就分享到这，喜欢的朋友们多多点赞和关注，谢谢阅读！

夏天多吃哪些食物，能够帮助自己减肥瘦身？

肯定是物美价廉的鸡蛋，黄瓜，西红柿是首选的瘦身代餐食物了，其次还有很多，像南瓜，冬瓜，西葫芦，生菜，油麦菜，海带，胡萝卜，土豆，苦瓜，丝瓜，包菜，红薯等等很多都有减脂的作用，上面我写的每一款减脂食品都是通过看头条学到的，看清楚了哟，可是每一款，我敢说，我写的每一款食物在头条都是有相关的介绍文章的，并不是我信口拈来的，有较真的朋友可以在头条搜索一下，至于这些食物的功能呢，我没有一一记在心里，只记住了食物的名字，我想对于一个只想瘦瘦身，不想在营养学领域发展的一个普通人来说，也没有必要瘦个身，再修一门课程吧，所以也就没有下力气记住这些食物的成分，想瘦身的朋友们多吃以上食物，管住嘴，迈开腿一定会达到想要的瘦身效果的

我日常比较喜欢喝乌龙茶，在听会儿中医app里学到，乌龙茶中含有一种叫作单宁酸的物质，它与脂肪代谢有着密切的关系，乌龙茶能够刺激胰脏分解脂肪 ，减少糖类和脂肪类食物被吸收，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。