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秋季孩子保健应该注意什么?

更新:2021-11-29 16:02编辑:bebe归类:饮食养生人气:56

秋季宝宝养生秘笈

  1、荔枝一定要少吃。有个孩子一下子吃了半斤荔枝,嗓子很快就化脓了,因为荔枝是高糖份、高热量,桂圆更厉害。中医比较注意食品的属性,西瓜属于寒凉的,荔枝属于热性的。如果嗓子本来就上火,再吃荔枝就象嗓子本来上火再吃辣椒一样,火上浇油;相反如果是一个虚寒的病人再吃西瓜,那么他拉得更厉害了。
  2、有时候嗓子发炎了,吃根冰棍觉得很舒服,当时是舒服,可过后嗓子肿的更厉害了,咳嗽的孩子也是这样,认为吃根冰棍舒服,但是寒凉以后,咳嗽更加厉害了。
  3、不宜吃煎烤炸的食物,这种食物都属于上火的食物,最好不吃或少吃。
  4、要吃五谷杂粮,不要挑食,小孩便秘的特别多,父母也说小孩吃不少菜,可是只吃几种有限的菜比如只吃扁豆、西红柿,如果是带粗纤维的不吃(比如芹菜、菠菜),那么小孩的食物就不均衡,大便容易干燥。
  5、我们不主张小孩喝人工合成的食品,饮料等,要吃就吃天然的。

秋凉儿童疾病谱

  伤风
  特别是中秋季节,东北风时常袭来,孩子体质弱一点的抵抗力差,早晚最容易着凉,所以预防之道就是要注意气候变化,冷热当心,特别是夜凉之时,要注意为孩子加衣盖被。白天风大时要加衣服,孩子在外面玩得满头大汗时要注意帮他擦拭,不要由他把衣服脱掉,让风直吹,那样容易感冒。

  支气管炎
  很多孩子在伤风以后,跟着来的就是支气管发炎,常常咳得喘不过气。因此父母在孩子伤风时就要注意预防支气管炎的发生,不吹风、不吃生冷的东西,在家休息,少在外面乱跑,要不然孩子的咳嗽不容易好。

  扁桃体炎
  此病在十岁以下孩子身上的发生率较高,扁桃体炎的预防,就是尽量避免孩子伤风感冒,不接触病人,增加孩子的营养,增强抵抗力。

  肺炎
  肺炎是一种很严重的呼吸系统疾病,除了呼吸困难外,并有剧烈的咳嗽和高热,如不好好治疗有生命危险。预防本病就是不要忽略病发的初期,有病早医。

  疱疹性咽炎
  表现为孩子不愿意吃东西、不愿意喝水。高烧不退,体温特别高,嗓子疼,嗓子充血,有些孩子的嗓子上还有粘性的分泌物。疱疹性咽炎由于呼吸道病毒传染而成。妈妈要多给宝宝喝水;少吃冷饮,咽部寒凉以后,局部的抵抗力下降,病毒很容易侵犯;保持屋内空气的流通,有时大人也带有这种病毒,但是大人抵抗力强,不发病,小孩抵抗力弱,病毒就发作了。
(一)
秋季小孩容易得病,天气变凉,一些病毒容易引起感染(比如上呼吸道感染)、发烧、咽炎等,呼吸道病开始变多。比如:感冒、咽炎、肺炎等。小孩的衣服添加、护理不太得当,受凉受寒以后就容易出现咳嗽。如果厉害一点的话,肺气不通影响血液代谢,正常的血液在体内不能正常的运行了,就出现痰。咳嗽在儿科中是最常见的病。有的小孩免疫力或抵抗力比较差的话,咳嗽起来反复不愈。病情比较重的可以转成肺炎。

  父母的护理应该注意:
  1、父母要随着天气的变化增减衣服;
  2、保持室内空气的流通,不要因为天气变凉,而不开窗;
  3、少带小孩到繁华的、人多的地方去;
  4、如果幼儿园或家里有人得病了,应该把小孩与病人隔离开,减少他感染的机会。
(二)
秋天万物由生长渐趋凋谢,是收获的季节。人的机体已由活跃、外向、支付阶段,转变过渡到沉静、内向、积蓄的阶段。由于夏季消耗多吸收少,秋季要重视补充营养,调整机能,为冬季的藏精做好充分准备。这个季节,孩子的肺脏活动较旺,饮食也应该作相应的调整。
  1.多吃些滋阴润燥的食物
  秋季饮食,首先要贯彻《内经》提出的“秋冬养阴”的原则,要多吃些滋阴润燥的食物,以防秋燥伤阴。可以选用以下食物:
  银耳,是一种有补助作用的名贵补品,有补胃、润肺生津、提神、益气和健脑等功效。
  甘蔗,有滋阴润燥、和胃止呕和清热解毒的作用。
  梨,有润肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。
  芝麻,有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效。
  藕,是止血、生津的良药,富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素,尤其是维生素C最多。
  菠菜,能滋阴润燥、养血止血和通利肠胃。
  乌骨鸡,有滋阴清热、补肝益肾和健脾止泻的功效。
  豆浆,能补虚润燥、清肺化痰和利尿。
  鸭蛋,有滋阴、清热的功效。
  蜂蜜,是营养佳品,能供给热量,补充体液,营养全身。
  橄榄,有开胃消滞、解腥止痢、消炎退肿之功效。秋天气候干燥,食之有生津、防止呼吸道感染的功效。
  2.多吃酸味食物
  秋天为防肺气太盛而伤肝,要少吃一些辛味的葱、姜、蒜、韭、薤、椒等食物。多吃一些酸味的食物对增强肝脏功能有益,如:
  苹果,有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功效,还有止泻、通便的作用。
  石榴,有杀虫、收敛、涩肠、止痢的功效。
  葡萄,有生津止渴、开胃消食的功效。
  芒果,有益胃、解渴、利尿功效。
  杨桃,生津止渴,但多食伤胃。
  山楂,有消积化食、活血化痰等功效。
  中医提倡秋天每天早晨喝粥。明代李挺认为:“盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小。”喝粥对于孩子的健康特别有益。

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