有哪些关于西瓜的养生知识？

  西瓜五大养生功效关键词：清热解暑、利尿、降压

　　1。西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

　　2。西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。
  

　　3。西瓜还含有能使血压降低的物质。

　　4。吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

　　5。新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添皮肤光泽。

　　吃西瓜九大禁忌关键词：感冒初期、产妇、口腔溃疡

　　汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。
  然而，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些病人，或是在某些情况下，最好不要吃。

　　1。吃得过多易伤脾胃。

　　西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜。

　　2。感冒初期忌吃

　　无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。
  中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。

　　3。不要吃打开过久的西瓜

　　气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。
  

　　4。肾功能不全者忌吃

　　短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。

　　5。口腔溃疡者忌吃

　　中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。
  西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

　　6。糖尿病人吃西瓜需适量

　　西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。
  糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。

　　7。产妇不宜多吃

　　产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

　　8。少吃冰西瓜

　　虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤。
  

　　9。西瓜皮必须洗干净才可以吃

　　西瓜须洗净后，用干净刀切开食用，切忌不洗瓜和刀就切开，不可食被蚊、蝇等爬叮过的瓜瓤，谨防病从口入。

　　西瓜皮的六大保健功效关键词：清热解暑、咽喉干燥、痤疮。

西瓜五大养生功效关键词：清热解暑、利尿、降压

  西瓜含水份93。8%，含脂肪量微少，但汁液中几乎包含了人体所需养份。每100公克含126。7毫克维他命A(红色瓜瓤内最多)、B1 0。05毫克、B2 0。04毫克、B6 0。04毫克、磷氨酸、苹果酸。含人体易消化吸收的葡萄糖、蔗糖及果糖。含矿物质钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等，为微碱食物。
  其纤维、果胶与木质纤维丰富，有利肠胃蠕动。瓜皮与瓜子亦具营养份，皮白肉部含丰富维他命C及珍贵化合物。搭配醣体、枸杞碱、菸碱酸和稀有元素锌。许多书籍皆记载西瓜颇具开胃、助消化、止乾渴、去暑、利尿、促进代谢、滋养身体之功效。西瓜属弱碱性食物，可提升免疫力。
  瓜瓤内含茄红素、胡萝卜素、维他命A及维他命C，皆为抗氧化力强之成份，能抑制活性氧产生、抑制细胞变异、修复受伤的细胞、促不正常细胞凋亡。黄心西瓜含有类胡萝卜素，亦能诱导癌细胞良性分化。含有生物碱 (枸杞碱)，可抑制癌细胞繁殖及肿瘤的形成。含配醣体(多醣20%)，可促体内天然杀手细胞T淋巴球及去活化巨噬细胞，产生抗体来抑制癌细胞成长。
  瓜瓤及瓜皮中富含纤维，能促进肠道活动量增加，排便通肠，有效预防大肠直肠癌的形成。西瓜如蕃茄般富含茄红素，具多重抗癌效应。

1.西瓜可清热解暑，除烦止渴：西瓜中含有大量的水分，在急性热病发烧、口渴汗多、烦躁时，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善。

　　2.西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。

　　3.西瓜还含有能使血压降低的物质。

　　4.吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗黄疸有一定作用。

　　5.新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，减少皱纹，增添皮肤光泽。

但是，吃西瓜要注意以下几点：不可过多吃，感冒初期不要吃，打开太久的西瓜不要吃，肾功能不全者及口腔溃疡者忌吃，少吃冰西瓜，孕妇也要少吃。