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养生与保健

更新:2022-01-09 01:06编辑:bebe归类:中医养生人气:50

养生与保健从一日三餐做起。早吃好,午吃饱,晚吃少。合理膳食,营养均衡。少食高脂肪、高蛋白食物,多食新鲜蔬菜和水果。切记管住嘴。


养生与保健从养成良好的生活习惯做起。生活要有规律,按时睡觉按时起床。保证充足的睡眠。


养生与保健从参加体育健身活动开始。每天坚持参加适量的体育活动,切记一定要迈开腿。


养生与保健从愉悦心情开始。保持良好的心态,幸福生活每一天。

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