夏天熬什么粥可以避暑?

 西瓜皮粥：

西瓜皮200克，粳米100克，白糖30克。

  西瓜皮削去外表硬皮，切成丁，与粳米同煮。先用旺火煮沸，再转用小火煮成粥，放入白糖即成。西瓜皮具有清热解暑、利尿消肿的作用。
 西瓜粥
  原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。
  做法：
  1、西瓜去籽、切块，西米浸涨，橘饼切成细丝状。
  2、把去籽西瓜瓤、冰糖、橘饼放进锅内一同煮开。3、加入浸泡发涨后的西米煮熟即可。
  作用：具有清热祛暑、除烦止渴、解酒毒、降血压的功效。
-----------------------
香蕉粥
  原料：香蕉3条，糯米100克，冰糖适量。
  做法：
  1、香蕉去皮、切成丁块。
  2、将米放入开水锅里烧开，加入去了皮的香蕉丁和冰糖，熬成粥即可。
  作用：可清热润肠，和胃健脾。
----------------------------

番茄粥
  原料：番茄250克，西米100克，白糖150克，玫瑰酱少许。
  做法：将白糖、去皮番茄丁、西米（先用清水浸至涨透）放入开水锅内煮，加入玫瑰酱便可食用。
  作用：可清热解毒，凉血平肝。
--------------------------
绿豆粥：

清热解毒调理 防暑调理 动脉硬化调理 夏季养生调理

制作材料
 
  主料：稻米(250克) 绿豆(150克) 随个人添加。
  辅料：白砂糖(20克)

制作工艺
  1.将大米用清水淘净.绿豆去杂质,用清水洗净.
  2.将绿豆放入锅中,加清水1750克左右,旺火烧滚,移小火焖烧40分钟左右,至绿豆酥烂时,放入大米用中火烧煮30分钟左右,煮至米粒开花,粥汤稠浓即成.冷却后,加白糖拌和食用.
========================================
百合粥：

百合粥

  一、原料：
  1. 主料：百合30 克，粳米100 克。
  2. 调料：白糖。

  二、制法：
  将百合洗净，将粳米淘洗干净，都放入铝锅内，加适量水，烧沸后改为
  文火煮成粥，调入白糖即成。
  按：百合粥具有滋阴液、养心肺、安神止咳。用于治疗肺阴虚所致的干
=========================================

这些是夏季比较好找的食材，做粥清热解暑的  还不动手试一下(^o^)/~