青少年心理健康调查表

青少年心理健康的标准是：

（1）智力发育正常（IQ大于70）。

（2）情绪稳定而愉快，是小学生心理健康的核心。

（3）意志力强。

（4）行动协调，反应适度。

（5）有良好的人际关系。

（6）心理特点与年龄相符合。

心理医生快来

心理医生的作用主要表现在以下三个方面：
　　第一、让有障碍的人能解除他的障碍，帮有痛苦的人消除他的痛苦。一个病人来了，他有苦恼，我们来帮助他，帮他分析：我有苦恼，我为什么会产生这些苦恼？是什么样的需求没有得到满足？我遇到过什么问题？我现在的需求和外在之间有什么矛盾？如何来缓解这个冲突？心理医生最重要的一点就是要让病人了解他自己。

　　第二、使健康的人更健康，使快乐的人更快乐。就是通过预先给人们一些知识，使一个现在看起来健康的人也能够去避免今后的不和谐，防患于未然，走向一个更高的境界。有些人虽然不是有十分了不起的痛苦，但我们可以给他们一些建议，使他们能更好地调适自己，使自己家庭生活的质量能够更好一些。这样，他们今后碰到痛苦的机会就会比较少。

　　第三、社会的稳定也需要心理医生。在国外，一个团队，一个企业，他们比较讲求人们之间的一种协作、沟通，管理上怎样才有一种更人性化的模式。做一个决策的时候，会考虑它的心理效应、心理背景是什么，它会导致员工出现一个什么样的问题，员工在什么情况下会出现一些效率比较低下的情况，什么情况下会发生一些不满。

　　目前在美国，基本上每一个医院每一个科室都会有心理医生，非常普遍。在我们国家则还远远达不到这个标准。对这个问题的认识，就全世界来说，认识还不十分够，只是把它作为一种辅助的方式。这可能与社会医学的发展水平还没有达到一个足够的水准，还没有达到自由的境界有关。

心里健康标准？

中国心理卫生协会近年组织相关专家，开展了“中国人心理健康标准制定”的课题研究。通过文献调研、专家调查和专家讨论，研究制定符合中国国情和社会文化的心理健康标准，具体可从以下五个方面来衡量。
1．自我认识方面：应该能够客观全面地认识自我并接纳自我，有心理安全感；

2．独立性方面：应该具备基本的独立生活和学习能力，能够解决日常遇到的一些问题；

3．情绪方面：要求情绪基本稳定，心态比较积极，能够适当控制自己的情绪；

4．人际交往方面：应该能够建立和谐的人际关系，在社会交往中获得心理上的满足感；

5．环境适应方面：要求能够接受现实、承受挫折，并采取合理措施应对困难。

（上述课题研究正待相关机构鉴定通过发布）

    什么是心理健康？心理学界说法不一，国内外正式发表的心理健康标准就多达24种。中国心理卫生协会的专家们指出，至少我们可以达成以下共识：

心理健康包含自我和谐与社会和谐

    心理学研究可从个体心理和群体心理两大领域来进行，个体的心理活动又可分为认知、情绪情感和意志活动三个方面。因此，一个心理健康的人，首先应达到个人内在各种心理活动的和谐一致，这个可以称作“自我和谐”；其次，个人还需要与周围环境保持和谐一致，这方面包括了人与人之间的和谐以及人与社会之间的和谐，这个称作“社会和谐”。

    综合起来说，一个心理健康的人，应该具有基本的认知能力、积极稳定的情绪情感、自我实现的人生目标、和谐的人际关系以及良好的社会适应能力，不但自我感觉良好，而且能够符合社会要求，承担家庭和社会功能。

心理健康不是静态的指标，是动态变化的过程

    一个原本心理健康的人，受到环境因素的重大影响，就有可能出现各种心理问题，严重时影响生活和工作。比如优秀生考进大学后学习受挫，产生情绪上的困扰；大学生毕业后找不到理想的工作，就沉迷于网络；职场精英在竞争的压力下抑郁自杀；原本家庭幸福的女性因婚变而走上绝路……这些都说明，人的心理状态需要时时关注和呵护，我们应有定期检查自己心理健康状态的意识。

    也有的人对心理问题过分恐惧，害怕自己一旦查出有心理问题，就好像“判了死刑”。其实大可不必如此恐慌。心理健康状态既然是动态变化的，就意味着可以通过科学的手段和方法进行调节与治疗，消除障碍，恢复正常的心理状态。

心理健康标准不是疾病诊断标准，应适合大众

    眼下有关心理健康的科普宣传和研究论文非常多，但是由于使用的标准不统一，理论观点各异，导致结果存在很大的差异，甚至是互相矛盾的。有的研究结果报告说，中国有很大比例的人群存在各种心理问题，甚至说中学生七成以上心理不健康。也有专家认为，实际情况并没有这么糟糕。

    之所以出现这样的局面，恰恰是因为中国目前还缺乏我国自己的心理健康标准。如果用“没有心理疾病就是健康”这样的最低标准来衡量，那么大部分人都是健康的，不需要继续努力了；而如果用心理各方面都达到理想水平的精英标准来衡量，那么全世界也找不出几个心理完全健康的人来。

    科学地说，心理健康标准既不是疾病诊断标准，也不是精英标准，它应该适合大众使用。心理健康标准应为大多数人能够满足与接受，即需要服从于众数原则；同时，在大多数人符合心理健康标准的基础上，还需要在一定程度上积极引导人民达到更高的心理健康水平。所以，在兼顾众数原则时，需注意对精英标准的描述与体现。

小测验

你曾经接受过心理健康测评吗？

你了解心理健康的标准吗？

你能察觉到自己在心理健康方面的变化吗？

你知道哪些因素正在损害你的心理健康？

你是否采取措施来不断提高自己的心理健康水平？

如果你对上述问题的回答里有2个以上“否”，说明你对于心理健康的了解还很不够。关注心理健康，应是每一个现代人的必修课。

来源： 华南农业大学心理健康辅导中心