夏季该如何给宝宝补锌？吃什么比较好呢？

作为资深的儿科医生，我来回答一下这个问题。

补锌是没有分季节的，药补不如食补，不要听信外面的传言，随意添加什么乱七八糟的补锌剂。

1.营养均衡，膳食搭配合理

如果宝宝是因为挑食、偏食，长期吃素导致缺锌，建议优先调整饮食结构，如果平时摄入足量，一般就不用太过担心缺锌。

2.添加富含锌高的食物

一般动物性食物的含锌量比较高，如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富，而且吸收率高。

3.选择补充剂

如果明确孩子缺锌，饮食结构又不能及时调整，可以在医生的指导下选择锌补充剂进行补充。

宝宝的生长发育与营养是家长们最关心的问题，家长可以根据宝宝每天的需要量，添加富含锌的食物进行补充。

对有明显缺锌症状的孩子千万不能跟着广告盲目补锌。最好带孩子先到医院就诊，排除其他疾病可能，在医生指导下补充锌元素。

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