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关于心理小报

更新:2021-11-12 00:24编辑:bebe归类:心理健康人气:69

心理小报
转载的资料,不是原创的,不过希望对你有用.

一、 心情往来
孩子对父母的期望
期望妈妈不要再唠叨不停了!我期望妈妈不要每天再唠叨个不停了。从我记事时起,我就体会到了妈妈的唠叨,上幼儿园时妈妈的唠叨随着时光的流失大多已经忘却。但伴随着我一天天长大,妈妈的唠叨也是与时俱进,一步步地升了级。我的学习成绩不稳定,妈妈要唠叨:“学习怎么像打摆子,忽冷忽热可不行……”成绩下去了更要唠叨:“逆水行舟、不进则退……”成绩上去了,仍然要唠叨:“谦虚使人进步,骄傲使人落后……”具体到日常生活方面,妈妈也总是唠叨个不停。每天吃什么,穿什么,都要唠叨个大半天。就连我有个感冒什么的都有唠叨个不停,说什么“都成了中学生了,还不知道冷热,感冒了肯定要影响学习……”
我平时的学习成绩还算可以,属于中等偏上水平。为此,妈妈非得让我放弃一切课外娱乐活动,好像只有读书、读书、再读书才是我生命中的唯一。我为此苦过、闹过、反对过,可妈妈依然是“唠”声依旧。有时,我一急之下,实在烦着的不得了,也想离家出走,给他来个一走了之,脱离这个令人生厌的“唠叨”环境……

走 出 羞 愧
鞠老师:
您好!我是个男生,但我内向怕羞,胆子也比较小。平时我回答问题或一上讲台,就容易结巴。有时跟女同学讲话,心里特紧张,脸通红通红,许多男生戏称我为“娇小姐”。我觉得很没面子。我很羡慕那些活泼开朗的同学,他们能够在众人面前说说笑笑,我不喜欢自己这个样子,不知道怎样才能改变我现在的状况。
小瑞同学:
你好!首先不必因自己性格内向,怕羞而自卑。任何一种性格都有它的优缺点,羡慕别人的活泼开朗并不一定要讨厌自己的性格。实际上,通过自己的努力和一定的心理训练,羞愧是可以克服的。
心,不怕出丑。克服羞愧最重要的是树立自信心。首先要相信自己,克服心中的自卑感。你上台讲话时容易结巴,可能是你害怕别人嘲笑你,害怕得到别人否定的评价。这样,你越帕越羞,越羞越帕,形成恶性循环。其实,不要怕出丑,你不妨学学萧伯纳,他是这样说的:“我是这样克服羞愧和恐惧的——我一个劲得让自己出丑,直到习以为常。”
2、 有意训练来克服羞愧。首先,锻炼自己与陌生人说话的胆量,每个星期做个统计,看自己一共向多少陌生人说话,并比较每一次是否比上一次有进步。你也可以在自己熟悉的人面前学习表达,等你练得比较得心应手时,再把这种技能慢慢迁移到不太熟悉的人身上。最后,试着在完全陌生的人面前表达,胆子会慢慢变大,到时候在公众场合你就会感觉自然,怯意就没有了。
相信通过努力和自信的支持,你一定能走出羞怯。
如何轻松应试
一、 个人因素:
1、相关知识和技能的储备:知识和技能的储备是应试的最重要、最基础的条件,如果没有平时的学习积累(包括考前突击),要想考出好成绩,那是绝对不可能的。
2、心理状态:心理状态对考试中的发挥水平影响很大,考生在考试前都会出现不同程度的紧张、不安、食欲减退、睡眠欠佳等表现,应试焦虑对考生的影响有其两面性:一方面,过度的焦虑被视为学习和考试的障碍,它能阻碍考生正常水平的发挥;而焦虑水平过低也可能影响被试者正常水平和潜在水平的发挥(麻木不仁)。另一方面,适度的焦虑可以成为学习考试的动力,它除了可以使被试者发挥正常水平外,还为激发被试者的潜在能力提供了条件。
身体状态:身体的健康水平会影响身体的各个系统的功 能,大脑也不例外,带病考试是难以发挥出良好水平的。除了防病之外,饮食也很重要,要注意多摄入高维生素、高热量、高蛋白质的食物,可多吃些水果和易于消化吸收的蛋白质食物,如牛奶、蛋以满足身体能量的需要,为大脑提供充足的能量。此外还应注意保持大便通畅,以促进有害物质的排泄,可服用益气、健脾和胃的中药制剂,如芪枣口服液。为身体提供一个良好的内环境。

二、环境因素
1、一般环境因素:如气温过高或过低,学习和考试的环境是安静、熟悉等等,对考试成绩会有一定影响。
2、人际关系环境:教师、家长、邻居对考生的态度(如:期望过高或过低),考生之间竞争的强度,对被试者的心理状态的影响较大,从而影响被试的水平发挥,也就是外界对个体施加的压力。
总而言之,充足的知识和技能储备,相对稳定的心理状态,健康的身体,良好的环境,对考试时水平的发挥至关重要。充足的知识和技能储备是考试成绩好坏的第一前提,心理状态是影响发挥水平的重要因素,那么如何判断和掌握自己的心理状态呢?

生活在微笑中
生活如歌,每一天,都是跳动的音符;生活如诗,每一日,都是多彩的诗行。生活如生活在微笑中。保持乐观的心态很重要。如果你整天愁眉苦脸,不仅影响身心健康,还会使学习效率下降,甚至使别人也受到你坏情绪的影响,所以我们要快乐起来!开心起来!乐观的看待周围的一切,不论成功与失败,不论顺利与挫折,只要你乐观对待,你都会从中找到快乐。当你埋怨作业过多时,你可以这样想:多做一些,能牢固的掌握知识,提高能力。当一时失败有点灰心时,你不妨想想大科学家爱迪生也是无数次失败后才发明了电灯。快乐不是别人给予的,而是自己寻找的,看看整洁的校园,听听美妙的歌声,读读动人的童话,呼吸新鲜的空气,校园的每个角落都可以发现快乐的因子。让我们记住并人人拥有“快乐人生三件宝”:第一件——太好了!面对生活,要微笑着说:“太好了!”第二件——我能行!面对困难,要敢于说:“我能行!”第三件——我来帮助你!与人相处,要主动说:“你有困难吗?我来帮助你!”同学们,每天早上起来,首先笑一笑。
生活在微笑中,还要学会把握住你生活中的主要任务和责任,学生时代,生活的主要内容就是学习,在学习中不断丰富完善自己,学习上的成功是最大的快乐,学业上的成功能带动你良好习惯的形成,有了好的习惯会使你的生活更加丰富多彩。同学们,让我们怀着一颗宽容之心、上进之心、友爱之心,在我们五小这个大家庭里快快乐乐、开开心心地度过每一天。让我们永

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