秋天宝宝吃什么最好？

秋天宝宝吃什么最好？

秋天应保证宝宝营养均衡，多吃些新鲜的蔬菜、水果、奶制品。

儿童新陈代谢比较旺盛，骨骼生长也比较快，日常饮食应保证提供充足的营养成分。所以平时需要多补充富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、虾、瘦肉等。保证奶制品供应，补充足够的钙、铁、锌等微量元素。此外，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充多种维生素及膳食纤维，不可挑食和偏食。

秋天是流行性感冒多发的季节，在日常饮食中让宝宝多吃一些富含维生素A及维生素E的食品，可以增强机体抵抗力，预防感冒，如动物肝脏、坚果等都是不错的选择。同时，秋天气候干燥，饮食不当很容易出现嘴唇干裂，适时补充润燥生津、清热解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，尽量少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣刺激食物。同时注意补充水分，一定让孩子多饮水，对呼吸道疾病都有一些辅助作用。

本内容由中日友好医院 儿科 主任医师 王志新审核

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宝宝换季不爱吃东西怎么办？

很多小宝宝脾胃虚弱，一到换季，随着气候发生变化，身体总容易发生一些小毛病，厌食和没有胃口就是一个经常发生的现象。怎么办呢？做好以下一些应对措施：

1、改善环境，吃饭的时候，固定座位让其专心吃饭，不让宝宝玩玩具或到处走来走去。

2、父母亲要经常变换饮食搭配花样，提高烹调技巧，让食物多样化，尽量做到不重样，原则是谷类、肉类、豆类和蔬菜合理搭配，色彩、质地和味道适当调配。

3、培养宝宝定时、定量、定时进食的日常生活好习惯。

4、宝宝厌食时，父母亲要控制情绪，学会耐心，并通过巧妙的诱导技巧引导宝宝不挑食、不厌食，多品尝新食物。

5、多让宝宝喝白开水，尽可不要让其喝饮料。

6、天气好的时候，多带宝宝做户外运动，增强其体质，提高免疫力，也能让其胃口调动起来。