夏季孕妇养生保健有哪些注意事项？

夏季孕妇要尽量少外出，外出时一定要打伞和涂一点防晒用品　　夏季的太阳紫外线十分强，过度日晒对准妈妈肚子里的宝宝十分不利。夏季外出时，准妈妈需要做好防晒措施，因为太热不仅对自身健康和美观有影响，还会危害胎宝健康。

夏季孕妇要勤洗澡，但最好采取淋浴，不要盆浴和坐浴。准妈妈容易流汗，夏天更是如此，所以勤洗澡是有好处的。但有些孕妇因为身体笨重，站久了会感到非常累，因此就采取坐浴的方式。但是这种洗浴方式对孕妇来说是非常不利的，严重的会引起早产。因此，提醒准妈妈们，为了健康，请放弃坐浴，更不要到公共浴池去洗澡。

夏季该怎么养生呢？

  尽量“不妄作劳”

夏季天气炎热，动辄汗出，工作学习劳心费力，体力消耗大，“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度

工作强度要适度，不要超长加班、超负荷工作;

老年人不要做一些力不从心的活儿;熬夜要适度，晚上最好23:00点前上床休息;

运动强度要适度，夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动，但别做剧烈运动

也不要到人多嘈杂的地方看热闹，高温天气里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不适宜的。
  

我习惯把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早备好

炎热的中午和下午尽量不外出，多宅在家里休息、静养，以保健康。

读书习字最静心

炎炎夏日，手拿一本好书，很快就会心神宁静、暑热消散。

好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干，而且最能抚慰心灵，消除烦躁和妄念，从而使心灵平静如水。
  

习字、画画是一种高雅的精神活动，有助于修性养神、益寿延年。

因为书法和绘画要求目不旁视，心不他顾，强调心、手、笔的统一

神、气通过笔端贯注于字里行间，静中取动，形神合一，从而使心神保持在一种特殊的安静状态，能够促进和调节大脑功能。