腰椎间盘突出症日常生活怎么保健啊？

本人也有这病，我把了解到的一些常识分享一下，希望能有用：
1.坚持睡硬床（板+褥子）或棕垫窗，不能睡席梦思。(发作期尤其要多躺)。
2.千万不要弯腰搬重物。
3.尽量不要久坐久站。
4.注意腰部保暖。
5.发作期围护腰。
6.别信广告信医生，越神奇的广告越要当心。
听其他人介绍说以下活动有益：
1.倒走。
2.刘明有的拉筋拍打效果不错

关于保健和养生！

　　夏天虽热，但阳气在表，阴气在里，内脏反面是冷的，容易腹泄，所以要吃暖胃的姜；冬天阳气内收，内脏反而是燥热的，要吃罗卜清胃火。