从养生学来说，我们平时应吃些什么？

营养均衡才是硬道理，基本按如下搭配就很健康。

油脂类    每天小于25克
    奶类和豆类    每天约150克
    鱼类、肉类、禽类、蛋类    每天约125-200克
    蔬    菜    水    果    类    每天约500-700克
    谷    类    每天约300-500克
此宝塔是根据《中国居民膳食指南》结合中国居民膳食结构特点设计的标中答案。膳食宝塔中建议的每人每日各类食物摄入量范围适合一般健康成人，具体应用时要根据个人的年龄、性别、身高、体重、劳动强度、季节等因素适当调整。