您当前所在位置:主页 > 两性养生 >

女人常吃什么既健康又美荣

更新:2021-11-04 01:09编辑:bebe归类:两性养生人气:93

10种蔬菜是美容高手 女性常吃光彩照人
1、豌豆:现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,可在体内转化为维生素A,有润泽皮肤的作用。
2、白萝卜:白萝卜含有丰富的维生素C,有很好的美白功效。维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、胡萝卜:胡萝卜被誉为“护肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,排除人体里的有害成分,使肌肤看起来更加细腻、红润。
4、芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤变得白嫩。
5、红薯:红薯含大量黏蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原的含量接近于胡萝卜。常吃红薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,有助于护肤美容。
6、蘑菇:蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,保护肌肤。
7、豆芽:豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮肤变白。
8、丝瓜:丝瓜能润滑皮肤,防止皮肤产生皱纹
9、黄瓜:黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸,还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤,消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏,是传统的养颜圣品。
10、冬瓜:冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满,面色红润,皮肤白净。

下一篇:女人喝什么汤养颜? 上一篇:女性养生,喝什么最好