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对于体质食疗,你是怎么看的?

更新:2022-07-06 07:57编辑:bebe归类:中医养生人气:73

曾经有一则新闻,揭露了全球最大的养生骗局,就是大家耳熟能详的“酸碱体质论”。

这是一个名叫罗伯特.欧阳的人的提出来的。他提出,人的体质包括两种:一种酸性,一种碱性。碱性体质的人较健康,酸性体质易得癌;如不想得癌就改变体质,多吃碱性食物。

“酸碱体质论”过去在全世界已流行了十好几年,十几年后,罗伯特.欧阳终于承认此论调是一个精心打造的骗局。罗伯特本人因此事件还交了1亿零5百万美元的罚款。

“酸碱体质论”的神话彻底破灭!

近年来,社会上流行着一种风气,就是特别信奉和迷恋西方营养学。认为西方的科学就是权威的、先进的、最好的。而流传了几千年的中国古老文化,比如《黄帝内经》、《伤寒论》,却不能静下心来好好学学。

中医认为不存在什么酸碱体质,人的体质有以下几种类型:

(一)血虚体质

体内血不够,即贫血。从面色、舌质、口唇、眼睑、指甲上看,都是淡色、苍白色。稍微活动就疲劳,睡眠浅,头晕目眩,胸闷,易惊吓,起猛了头晕,脑中空空,身体乏累,如果是小儿,还头发干枯,发黄。

食疗:可小米+红糖+大枣+山药熬粥吃。

中药:四物汤(白芍、熟地、川芎、当归)

(二)气虚体质

气虚,就是人体的气少了、亏了、不足了。这里的“气虚”即“脾气虚”,也叫“中气”。

中气不足直接导致肺气也会不足,这就是“母病及子”。中医又说“正气内存,邪不可干”,这里的“正气”,就指的是“脾胃之气”。

脾胃气虚,人体就会产生很多的湿气,“身重如裹”。喜欢靠着、躺着,说话声音细小,有气无力,面色白,水滑苔,舌体胖,有齿痕。

如果气机下走的话,会胸憋闷,胃下垂,小腹下坠,子宫下垂,脱肛;还有平时稍微吃点东西就腹胀,排便也感觉很累。

中药:(1)四君子汤(人参、茯苓、白术、甘草)

(2)参苓白术散,治疗典型性气虚。

小儿气虚推拿调理时,重点取穴为补脾、补肾阳、板门、二马、外劳、四横纹,再加上膻中、关元、气海、足三里。效果很棒的!

(三)阴虚体质

胃火旺,怎么吃都不胖,手脚心热,面颊红,皮肤干燥,眼睛干涩,口干舌燥,便秘,不耐暑热,舌苔少,易患干燥综合症,甲亢,咳嗽,失眠等症。

食疗:绿豆、冬瓜、芝麻、百合,多吃这些是甘凉滋润的食物。

另外,中午要午休,不熬夜,减少剧烈运动,平时多注意出汗量,要及时补充水份。

(四)阳虚体质

手脚凉,喜热食,精神不振,易腹泻,严重者吃什么拉什么,小便频繁色清,头发稀疏,口唇发暗,黑眼圈,不能吹空调。这种体质的人容易抑郁。

食疗:多吃温甘益气的食物,葱、姜、蒜、花椒、辣椒、胡椒、韭菜;少吃黄瓜、藕、梨、西瓜生冷寒凉之物。

按摩气海、足三里、涌泉,经常灸足三里、关元穴。

(五)湿热体质

体形偏瘦,面黄油腻,牙齿黄,口鼻,汗味、体味大,便秘或粘滞,小便深黄,性情急躁易怒,此体质的人如果长期生活在湿热环境中,肝功能会有问题。

食疗:疏肝利胆,甘平、甘寒食物首选,绿豆、藕、空心菜、芹菜、冬瓜。

还有,戒烟酒,不熬夜,不劳累,平时可做游泳、爬山、各种球类运动

(六)血瘀体质

眼睛有红血丝、牙龈易出血、皮肤干燥、粗糙、性情急躁、易烦躁、爱健忘,这种体质的人要密切防范中风、肿瘤等病。

食疗:多选黑豆、海带、紫菜、胡萝卜、山楂、绿茶、醋。这类食物有活血、散结、行气、疏肝解郁之功效。少吃猪肉,并保持足够睡眠。

(七)气郁体质

多体瘦、常闷闷不乐、无缘无故叹气、多愁善感、易心悸失眠。

食疗:避免茶和咖啡,多吃面食,海带、海藻、金桔,山楂等行气,解郁的食物。

(八)过敏体质

中医没有“过敏”一说,这是西医里的词。这类人体质特殊,常对花粉或某种食物发生反应。即使没感冒,也鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、易患哮喘。

食疗:少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、羊肉、浓茶及辛辣、腥膻或含致敏物质的食物。

要饮食清淡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。

(九)正常体质

这类型的人不易患病,目光有神,口唇红润,面色润泽,体型匀称,头发密而有光泽,精力充沛,食欲睡眠都很好,性格开朗,自然和社会的适应能力强。

平时饮食只要不过饥过饱,过冷过热;五谷杂粮,瓜果蔬菜搭配得宜,在配合适当的运动就好了。

体质食疗?生造的概念吧?不知所谓。

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