秋天怎么饮食养生？

“形寒饮冷则伤肺”，意思是如果没有适当保暖、避风寒，或常吃喝冰冷 食物饮料，则易损伤肺部功能而生病。因此，秋季应多吃养肺的食物，如冬 瓜、番茄、藕、甘薯、猪皮、梨、玉米、黄豆、黑豆等。古代著名的营养专 著《饮膳正要》中说“秋气燥，宜食麻以润其燥”，所以秋季要多食芝麻。