孕妇夏天能吃冰淇淋喝冷饮吗？

夏天来临，气候炎热，这时候吃根冰棍是极好的解暑方法，那么孕妈妈作为特殊群体，能够吃雪糕等冷饮吗？下面超哥为你指点迷津。

答案抢先看：夏季虽炎热，但不建议孕妇吃过多冷饮，因为会影响孕妇本身的胃肠道功能和血液循环功能，还可能影响胎儿发育。

【孕期妇女生理状况】

蝉鸣夏季，天气逐渐变热，太阳热辣辣，气温持续升高，空气里都是热风和湿漉漉的汗水，这个时候很多人都会选择冷饮来解暑，实际上，冷饮也要根据个人的生理特点来选择的。孕妇属于特殊人群，怀孕是个复杂的生理过程，妊娠期妇女经受一系列的特殊生理过程，这种生理调整过程直接影响母体和胎儿的营养需要、分娩结局，并间接影响产后乳汁分泌和婴儿的健康，所以妊娠期的饮食涉及母子的健康[1]。孕期妇女生理状态和代谢活动有较大改变，肠胃对冷刺激也更加敏感，喝冷饮可能会造成胃肠血管收缩，加之孕期本来就胃消化液和消化酶分泌减少，就可能导致食物不振、胃肠不适，甚至出现腹痛腹泻。

【冷饮需节制】

孕妇在夏季喝冷饮、吃冷食要有所节制，如果孕妇长期大量食用冷饮，不仅会造成血液循环不畅，胃肠功能收到刺激，影响自己的身体状况，还会不同程度地影响胎儿发育。据临床观察，子宫内的胎儿对冷热刺激比较敏感，当孕妇大量食用冷饮时，胎动较频繁，因此可知冷饮对胎儿有某种程度的刺激[2]。

尤其是一些冰镇饮品，像冰镇碳酸饮料、冰镇啤酒、冰淇淋等，这些让你瞬间产生舒适感的饮料却不一定会给你带来健康。首先，冰镇饮料中的水分子处于聚合状态，不容易渗入机体细胞，解暑补水效果不如白开水；而且容易刺激胃肠黏膜，不利于孕妇健康。像奶茶、奶昔这类产品，不仅高糖高胆固醇，而且还含有一些氢化植物油、反式脂肪酸，要知道胎儿生长发育所需的各种营养物质都来自母体，母亲一定要保证摄入食物的科学合理才能够供给胎儿营养。

【夏天解暑可以选择果蔬】

孕期不合理的饮食既不利于孕妇的健康，也不利于胎儿的生长发育。怀孕期间最好科学、合理、适时地补充营养。夏天天气炎热使人们大量流汗，体内的许多矿物质和维生素也随着汗液大量流失，孕妇也要适当补充水分、矿物质和维生素，像水果、蔬菜都是不错的选择，不仅水分含量高，还能有效为大量流汗的人体补充维生素以及钙、磷、钾、镁等矿物质；此外，可以稳定体内pH和维持电解质平衡。

【总结】

孕妇吃过多冷饮对自己的身体和胎儿都有一定影响，为了体内胎儿的健康发育，孕妈妈还是少吃这类食品。尽管可能存在体质非常好的妇女，吃冷饮对身体无碍，对胎儿也没有影响，但在不完全确定对孩子没影响的情况下，为了自己的宝宝，稍微忌忌口，吃点水果，也是极好的解暑方法。

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参考文献：

[1]魏斌,谢小飞,蔡腊梅.孕期体重及新生儿体重和孕期膳食营养的调查[J].当代医学,2009,15(4):46-47.

[2]吕斌.准妈妈大量喝冷饮不利于妊娠[J].家庭.育儿,2007(06):70.

作者：庞欣琦 赵力超