“孕妇过三伏，怀中揣火炉”，孕期不能吃雪糕，如何给自己降温？

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看到这个问题，就想到我当初怀孕时的经历，怀孕五六个月的时候正值炎炎夏日，当时已是怀孕中期，肚子逐步撑大，身形变得笨重，稍微一动就一身汗，而孕妇又不能吃像雪糕之类的冷饮来降温，因为这些食物对肠胃的刺激很大，会导致腹泻等症状，而且还可能会引起宫缩对胎儿也不利，所以，夏天对于准妈妈来说真的挺难熬的。

准妈妈怕热的原因准妈妈体温偏高的原因跟孕期的激素水平和新陈代谢的速度有关。怀孕初期，准妈妈的卵巢内会形成黄体，当黄体分泌孕酮这种激素时，就会导致准妈妈的体温上升。同时，准妈妈在怀孕期间的新陈代谢速度会比以往更快，从而导致血液循环加速，身体频繁释放能量，使得体内热量增加，体温上升。此外，部分准妈妈在孕期的情绪比较焦躁、心烦意乱、容易上火，这样也会导致准妈妈的体温上升。

准妈妈如何合理降温1、调整心态，积极应对

俗话说“心定自然凉”，准妈妈必须保持淡定，减少外界环境对自己的情绪干扰，并以积极的心态面对天气的炎热。在烈日炎炎的时候，准妈妈尽量减少出门次数，如果一定要出门，必须做好防晒措施；准妈妈在夏天尽量穿一些棉质透气的衣服，既可以吸汗，又不会对皮肤产生刺激导致皮肤病；准妈妈出汗以后感觉特别难受的话，可以冲个温水澡来缓解这种不适感。

2、合理饮食，适当降温

准妈妈在夏天要尽量吃一些清淡的食物，不仅可以起到消暑降温的作用，还可以减少肠胃负担，方便消化吸收；准妈妈在夏天可以喝点绿豆汤、吃点西瓜来帮助解暑降温，但这些凉性的食物不能多吃，而且不能放冰箱冷藏后再吃，否则会对肠胃产生伤害，对自身和胎儿的健康不利。此外，准妈妈还要在夏天多喝水，适当放点盐，补充水分的效果更好。

3、合理使用空调降温

准妈妈在夏天可以适当使用空调来降温，但使用过程必须注意控制温度，一般室温26度左右就可以了，风向也不要盯着人吹，否则极易导致感冒，对自身和胎儿的健康不利。特别需要注意的是：使用空调的房间必须定时开窗换气，让室内空气保持清新，最好使用加湿器来增加室内空气的湿度，减少呼吸道的不适感。

总之，夏天对于准妈妈来说的确很难熬，但只要准妈妈调整心态、合理饮食并适当使用空调，就能顺利度夏。