良好的饮食习惯该如何养成？健康的绿色食品有什么推荐？

养成且保持良好的饮食习惯，有益身体健康！那么良好的饮食习惯是如何养成的咧？小编个人觉得至少需要做到如下几点：

1.拒绝暴饮暴食，尽量少吃多餐；

2.晚上太晚克制饮食，饭后不要立即运动；

3.脍不厌细，细嚼慢咽有助消化和营养吸收；

4.饭前一杯温水或者一碗热汤不仅能减少食量，还让胃得到缓冲；

5.重口味食物不要经常吃，油炸熏烤的食物偶尔吃，盐渍的咸菜尽量不吃；

6.均衡膳食，不挑食，每天都应在肉类、蛋类、菜类、谷类食物中摄取适量的营养物.

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小编推荐的绿色养生食品是——纸包鱼！一张包鱼纸不仅能够促使鱼的肉质更加鲜嫩、口感更加鲜美，而且将鱼本身丰富的营养紧紧锁住。除此之外，因为纸包鱼用的是电能加热，烤至的过程不会产生类似传统炭火烤鱼的重油重烟以及碳灰的污染，所以就使得纸包鱼更加干净卫生和健康哟！

泡椒纸包鱼

蒜香纸包鱼

豆豉纸包鱼

酱香纸包鱼