本人男，最近感觉身体很虚，吃点什么食物补补好呢？

红糖煮鸡蛋对男人也管用，可以再放几颗大枣一起煮哦！多喝点枸杞茶，平日多吃点山药，多煲点鸡汤也是不错的选择！饮食先以清淡为主，早餐以粥为好……

食补是一方面，主要还是多运动，别完全信什么中医养生，中医再养生也改变不了身体机能差的根本，强壮的身体才是健康的最基本的要素

男人体虚吃什么好？

男人体虚吃以下食物:1。蜂蜜，蜂蜜含有葡萄糖和果糖，可被人体直接吸收和利用。它还含有大量维生素和微量元素。它能补脾益气和肺气。2.生牡蛎含有大量锌，可以提高精子质量，还可以吃一些鱼、虾、牛肉等食物来提高男性的性能力。3.番茄能保护前列腺，消除前列腺中的自由基，被人体充分吸收，还能预防前列腺炎。

男人湿气重该怎么食疗？

我就是一个湿气重的男人，确切的说，一个多月以前寒湿重的男人！那么经过一个多月的调理，我现在湿气跑了一大半，来看看我是怎么做到的？

我先来说说我的症状啊：1每天干活浑身乏力，总觉得困乏，懒言少语，总是想着快点干完活好休息，如果休息了，一天懒羊羊的，总是想躺着，说睡睡不着，说起不想起；2、大便不成形，还总有拉不净、想拉又无力拉完的感觉，还老是粘马桶；

3、脚气也很麻烦，有时候干活的时候都痒痒；

4、手脚冰凉，肩膀子也疼。

今年疫情在家养病，本来是想着食疗胃病，喝了一个多月的生姜水，没想到湿气还跑了一大半，真的是意外之喜。

废话一大堆，我来说说我具体怎么做到的？

早晨起床喝两杯白开水，开始熬生姜水空腹喝，半小时后吃早饭，吃完饭后开始喝水，运动（就是简单的跳绳）；午饭一小时后开始熬生姜水空腹喝，喝完生姜水半个小时后开始喝水、运动；剩下的渣渣也不浪费，晚饭下楼运动（慢走半小时、快走半小时、慢跑半小时）后，用它们熬制泡脚水，在泡脚的同时喝两杯白开水，边泡脚边喝白开水。

上午下午喝姜水，跳绳，是浑身暖洋洋，微微发热，晚上泡脚那效果就不一样了，浑身上下冒汗，头上冒汗，身上冒汗，连胳膊手背上都是汗，有几天背心都是湿的，出汗以后感觉浑身暖洋洋，浑身轻松快，刚刚开始出的都是冷汗，十几天以后，出汗少了，开始慢慢出热汗了，现在也没那么多汗，每天都是微微出汗。

喝姜水、泡姜水脚、运动，经过一个多月的这样调理，寒湿跑了一大半，整个人感觉轻快许多，手脚暖和了，大便基本成型，脚气也明显好转，肩膀不至于疼的抬不起来，更开心的是胃病也有好转。

当然，想要除湿我觉得除了喝姜水、泡姜水脚、运动也关键，一味地喝水不运动，光靠生姜的热辣排汗也不行，还有一点也重要，在除湿的时候，尽量吃热乎乎的食物，容易蒸发湿气，排出体外。

通过一段时间的除湿，我也是边学习边除湿，我知道湿气怎么来的？咱们人体脾的主要功能就是运输和转化水和液体，并清理。脾虚弱了湿气就重。恰好脾也喜欢暖和，喝姜水正中下怀，暖和了脾，功能增强，运化力量增强，不会积聚湿水。

还有少吃甜食，吃生冷、刺激、油腻，这些都是伤脾的。

提醒朋友的是，我是一个寒湿重的人，当然对于有寒湿的朋友，无论男女都可以试试。