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冬季感冒多发饮食需注意什么?

更新:2021-10-23 02:46编辑:bebe归类:饮食养生人气:59

  1。多喝温开水

  由于冬季天气还冷,特别是在北方地区,气候更加寒冷,空气非常的干燥,所以冬季我们需要保持多喝水,多喝温开水可以有效的预防感冒,同时还可以加速体内代谢循环,美容。根据健康知识统计,每日八杯水,可以远离很多小 疾病的出现。

  2。
  不吃甜点

  不管是水果还是甜点,在感冒时期内,都是最好禁止的。因为甜食内的糖份会增加痰的粘稠,还会增加痰的量。容易导致腹胀,消化不良,导致感冒持续不好。含有高糖分的食品有:蛋糕、糖果、巧克力、面包等乳制品中。

  3。少盐

  盐分是人体每日所需的元素之一。
  在大量出汗后,我们人体就需要大量的补充钠离子。如果感冒期间吸收过量的盐分,会影响唾液中的溶菌酶的含量减少,影响了免疫球蛋白,对感冒来说也是不利的。含有大量盐分的食品主要有:食盐、咸鱼、咸菜、罐头鱼、梅菜、豆瓣酱等调料。

  4。禁止吃辣

  感冒了去吃超辣的火锅,出一身汗就治愈感冒了。
  很多人都有这种想法,其实这个是错误的观念。感冒期间应该少吃,或者禁止吃辛辣食品,为什么呢,因为这些食品比如 辣椒,芥末有助于增加痰的形成,让容易产生咳嗽,鼻塞,不利病情好转。含有辛辣刺激食品有:辣椒、芥末、酒、油炸食品等。

  。

1.避免烧烤煎炸的食物

  烧烤、煎炸食物,诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。

2.少吃柿子

  柿子本身性质寒涩而敛滞,有滋阴润燥的作用,但不适于风寒型感冒群体,多食会容易敛邪,延缓感冒的痊愈,加重病症。

1.少食

  现代医学认为,发热时各种消化酶被破坏或活性低,导致了病人不想吃东西。如果硬是多进食,常会出现脱腹饱胀等消化不良的表现,会加重胃肠的负担,不利于机体集中力量抗御外邪,有可能延缓感冒的痊愈,甚至加重病情。因此,感冒病人以少食为佳。

2.避免食用粗纤维食物

  感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用 芹菜、 韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。

 

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