立春后，如何养生及食物调理？

说到养生，很多人都认为，名贵补品、价格越高，对身体的补益也越大。其实并不然，一些大家随处可见的平民食物，营养价值堪比鱼翅！选择“平民养生食物”，同样也可以吃出健康！

今天，要给大家介绍的这5种食物，让大家在便宜中吃出健康！

1. 巨峰葡萄

其中含有白藜芦醇，不仅可以延缓衰老，还可以抗癌，同时还可以保护心脏、增加好的胆固醇。

2.燕麦

吃燕麦可以调节糖类、代谢脂肪、降低胆固醇，有研究证明，燕麦有降低胆固醇、稳定血糖的功效。

3.银耳

银耳有补脾益气、养阴润燥的作用，是可以长期食用的营养佳品，被人们誉为“食用菌之王”。

4. 芦根

芦根是芦苇的根茎，在池塘、沼泽、河溪边都会看的见，中医认为芦根有良好的饿镇痛解热、抗菌镇吐等效果，可以缓解胃痛呕吐、肺热咳嗽等症状。

5. 马牙枣

又称为子弹头枣，其含有丰富的维生素C，可以提高人体免疫力，但是一次不可以吃太多，小心消化不良！

以上就是几种平民的养生食物了，花小钱就还可以起到不错的效果，何乐而不为呢！