夏季如何减肥？

夏季养生保健小贴士：1、爱美的女性在夏季减肥要注意，不能靠不吃东西减肥，其实健康减肥的不二法宝就是少吃多动，有的女性不吃也瘦不下来，甚至出现水肿，其实就是节食造成的内分泌失调，所以养成一个良好的生活饮食习惯很重要。2、夏季可以多喝些绿茶。日本人曾做过一项调查，每天喝四五杯茶，患癌症的风险可以有效降低40%。其中，像龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶防癌效果最明显。不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，更不要空腹喝，否则会造成胃部不适。提问者对于答案的评价：：thanks

夏天健康减肥法？

一个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝
一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多
此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选

要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）
分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几得
这个是官方网址上面介绍的很详细的