护肤化妆都是表面功夫，女人如何深入地保养？

深入保养，我觉得最重要的是让自己健康的方式。只有处于健康的平衡状态中，同时保持愉悦的心态对待生活才是最好的保养大法。

做一个有修养会保养懂营养爱运动的魅力女人。

既然你护肤化妆的表面工作都做得差不多了，并已经形成习惯，那就开始养成其他的小习惯吧！?

1. 坚持运动保持年轻。现代生活让越来越多的人进入久坐不动的状态，长时间缺乏运动导致人的各项机能退化，身体肌肉逐渐减少，人变得越来越胖，各种慢性疾病的发病率也在逐年上升。

近期英国伯明翰大学和伦敦大学国王学院的研究发现，坚持运动能够使身体保持年轻和健康。

该研究发现经常锻炼的人身上未出现肌肉质量和力量的损失，身体脂肪和胆固醇水平也未随着年龄的增长而上升，男性的睾丸素水平仍然很高，这表明他们避免了过早的更年期。该研究还发现经常锻炼的人免疫系统也未出现衰老的迹象。

所以身体保养的第一步，就是保持适当的运动。

每周至少进行3—4次的运动，每次运动量持续半小时运动。

可以跑跑步，健健身，练练瑜伽，游泳，打球，骑行等等，找到让自己流汗，舒服的方式。

2. 配合健康的饮食一般来说，在日常膳食中要保证以下五大类食物的摄取：第一类为谷类及薯类，包括米、面、杂粮等；第二类为动物性食物，包括肉、禽、鱼、奶、蛋等；第三类为豆类和坚果类，包括大豆、核桃、花生等；第四类为蔬菜、水果和菌藻类，包括叶菜、花果、海藻、蘑菇等；第五类为纯能量食物，包括动植物油、淀粉、糖、酒等。

如果你不知道怎样搭配这些食物才能确保健康，那么不如每天尽可能多吃不同品种的食物，每样都少吃，总是不会错的。

3. 如果你迷茫，就去读书吧腹有诗书气自华，读书能修养身心，散发气质。多涉猎不同领悟的资讯，懂点书法、美术，会唱歌、玩乐器的女人，更能自然流露出感性与温柔。

4. 除了脸部的保养，头发的护理也很重要。头发作为我们外在形象很重要的一方面，可以给人很直观的印象。尤其作为女性，亮丽的头发不仅带出健康的气息，更闪耀出一份自信。殊不知头发的好与坏，有光泽与否，健康与否，与头皮都有着密不可分的关系。

健康的头皮会为头发带来充足的营养和充沛的能量，自然就会养出一头秀发；反之，头皮如果不被重视，不仅是头屑、出油、脱发等问题无法解决，还会带来一头死气沉沉的“锈发”。因此，养护秀发，应首先进行头皮养护。

5. 多和人交谈，多去外面的世界了解一下女人的美丽同样体现在对人生的态度上。曾经有人说过这样一句话：一个积极的乞丐比一个绝望的公主还要美丽。确实是这样，热情向上的人生态度，使得女人外在的美更加富于灵性，也更加瑰丽。更为可贵的是，热情向上的人生态度还能弥补女人形体的平凡和缺陷，有助于女人赢得更多人的赞赏。

闲暇时间，记得约朋友出去转转，缓解一下工作压力。

人生就是不断地认识形形色色不同的人，在和不同的人事物接触之后收获不同的境遇。

要养成那么多新的习惯，一时间还不能很快适应，可以允许偶尔的偷懒，但是坚定保养的心态要始终如一，每周给自己定个可以实现的小目标，让自己成为更好地自己。