产后月子如何护理才不会落下病根？

产妇捂月子易中暑，满月发汗有没有必要呢？

夏季产妇坐月子中暑的事情可以说是屡见不鲜了，最近在山东又有一位90后的新妈妈因为传统的捂月子习俗坚持不开空调，盖厚被睡而得了热射病。送医时她的体温高达40度，心脏和肝脏都有了不同程度的损伤，最后医生也是回天乏术。为什么在各大新闻媒体都曝光了这些不靠谱的月子习俗之后，还有产妇妈妈们会中招呢？！

捂月子究竟是养身还是酷刑？

同为“90”后的小编其实一开始也是对这些月子习俗嗤之以鼻的。但是在咨询了几位过来人之后，我深深的感觉这“月子病”并不是空穴来风啊。

gaara_lkk：“当时就是看的书多了，书上都说什么外国人做月子之类的，后来我也就有了这个念头了!月子根本没坐。现在有时候上网或者弯腰的时候腰间老透风，到冬天了，就算开空调也感觉腰间有冷风嗖嗖的!”

心有灵犀816：“我是剖腹产，生完就拿手机上网了，出了院就在家坐着玩电脑，现在左边屁股和腰腿时常会酸痛，一到阴雨天更是疼的要命。”

最爱奶瓶公主：“月子里总仗着自己以前体质好，宝宝的事情舍不得丢给别人，结果自己倒是落下一身病！刀疤也没养好，现在偶尔压一下还会痛。最严重的是，现在坐久了尾椎骨痛站不起来，要缓好久才能扶着椅子站起来，这一天上班下来，真的很要命啊。”

月子病，确有其事？

看着是不是很玄，小编平时之所以经常被娘亲大人骂除了小时候不乖之外很大一个原因是她生我的时候落下了老风湿！所以啊为了我和我家宝的和谐生活，我决定好好研究这个月子到底该怎么坐！

1.“月子病”到底是个啥？到底要不要捂月子呢

从中医的角度来看，月子病是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚经不住风寒侵入而引起的一种病症。大概就是生完孩子以后因为体力消耗或者是身体短时间内发生了巨大变化导致很容易生病。而月子期间筋骨逐渐闭合，如果侵入的风邪寒湿没有及时排除体外，就会被封在体内导致以后难以根治。

从西医的角度来看，怀孕之后，母体为了满足胎儿生长发育的需求，体内循环血量比孕前会增加1/3左右。同时随着激素水平的升高，物质及能量代谢的速度变快，大量的水分和钠盐也被滞留下来，以适应妊娠后的母体状态。但是随着胎儿的娩出，妈妈身体的负担瞬间就变小了，就需要及时地排出体内的水分和钠盐，这样才能减轻心脏的负担。

所以不管是西医还是中医，月子里都强调疏导和排出的概念。那说明月子习俗里的捂月子出汗是对的？nonono，像是新闻里的一味苦修，蒙头埋被子的捂月子方法是绝对不可取的！其实在月子里，身体机能的调节本身就会让产妇比平常更容易出汗，但是也更容易受凉。所以出汗以后一定要及时换干爽的衣服，如果一不小心受凉或者觉得关节酸胀可以尝试下面几个方法。

2.发汗不仅仅是捂被子，你还可以这样、这样 and 这样

一、发汗汤

做法：把一瓶黄酒或者即墨老酒倒入砂锅内（没有砂锅就用不锈钢锅吧，最好不要用铁锅），加入切好的姜丝还有枸杞红枣，大火煮开，然后改小火熬十分钟左右就可以。要是觉得太辣下不去嘴可以放一些红糖。（发汗汤一定要趁热喝哦！）

姜丝+黄酒发汗汤，趁热干掉

二、产妇汗蒸房

其实比起在被子里捂汗，去产妇专用的汗蒸房出汗可以说方便也安全了许多。因为周围会有很多人看着，有问题的话可以及时找到人帮忙。也不用费劲的洗那些汗湿的衣服和床单被褥。需要注意的是，汗蒸的时间也不宜过长，控制在一个小时左右就可以了，因为每个人的体质不一样，所以在感觉到头晕和呼吸不畅的时候要尽快出去透气千万不要硬撑。汗蒸的时候在汗蒸房也要注意及时补水哈~（比较适合体质好的妈妈，产后比较虚弱的建议不要尝试，产后一个月内也不要尝试）

适合产后恢复良好，精力充沛的产妇

三、生姜水洗头、泡脚

这个是月嫂那里学来的，我问月嫂说月子里能不能洗头，她毫不犹豫说当然可以了。然后给我泡了一大盆的热生姜水。后来月子里每天用生姜水泡脚也成了我的日常。

皮肤容易过敏的，第一次姜片少量放

joyourbaby佳韵宝小贴士：

1.一定要满月以后再开始发汗，这时候身体恢复差不多了，比较有体力。

2.贴身衣物最好选择纯棉的，吸湿性强的布料。

3.发汗以后不要立刻进入温差过大的环境，汗水要擦干。

4.发汗以后不要立刻洗澡，最好隔天再洗澡。

5.最后，其实产后妈妈们在一段时间内身体也会自我调节会变得很容易出汗，睡觉的时候要注意空调不要开太低容易着凉，穿着的衣服要选择吸湿性和透气性好的面料。