超全坐月子攻略，产后护理看这篇就够啦？宝妈们知道吗？

双胎报喜啦?10.27号破水已刨腹产龙凤宝宝

10.27号又一次戴上世界上最贵的手环

10.27号按医生推断孕周才32+5，按末次月经推算就是34左右一直盼着能熬到足月37就好了…10.27号凌晨两点，简直感觉噩梦的一天?半夜正睡着，感觉有点肚子疼，一翻身，感觉有水样的液体流出来…赶紧打120救护车?，破水了不敢动了吓得我浑身打哆嗦……怎么也止不住的打哆嗦大宝开始哭，找妈妈…也顾不上大宝了，跟着救护车来到医院???然后就是我老公一人给我办住院，一通检查，听胎心，做B超检查、做皮试、术前九项抽血检查等等躺在病床上平躺怕宝宝缺氧，左右躺又怕羊水流的多怎么躺都不舒服

真的好想这一切是做的梦呀多想一觉醒来是我还在家里床上躺着睡觉可现实就是破水了怎么也得接受，时间久了还怕宝宝们在里面缺氧，还怕羊水感染等到早晨8点多，本来想着能多保一天是一天也行呀主任医生说下午刨，双胞胎破水不能拖太久中午11点多那会，感觉胎动变少，也许是自己敏感，又让推着去做了最后一次B超，一切检查都正常，自己才放心…不吃不喝就等着下午刨了……————————————————————虽然这是第二次进手术室了……但还是害怕的打哆嗦，一进去看到手术室里面的灯，就吓哭了医生护士问我哭啥，我说害怕呀?她们说有啥怕的，你不是刨腹产一次了么?我说第一次是憨大胆，不懂得害怕这次有经验了，知道害怕了她们安慰我说，你马上就是三个宝宝的妈妈了，可不能哭了我调整好心态，开始给我打麻药…慢慢的下半身失去知觉，虽然感觉不到疼痛，但是还能感觉她们在按压拍我肚子，晃动我的肚子能清楚的感觉到刀子划过去的声音和感觉紧接着听见两个宝宝的哭声，还特别响亮然后就是听见一个主刀医生说，“哇，真好，龙凤胎呀”我当时听到医生说龙凤胎的时候，激动的又哭起来，不知道是笑还是哭了?大的是男孩，小的是女孩?

由于宝宝斤数太小，医生让我确认完男女宝宝后直接抱到保温箱了男孩3.2斤左右，女孩3.5左右好在一切都很健康，就是体重轻一点随后就是一阵呕吐的感觉后，肚子缝合完毕，我也被推进产妇观察室，大概过了20分钟没有什么情况，护士把我推出了产房??老公把我丢了接错门口了?等我回病房了才知道我出来了趁着记忆清晰，记录一下生产日记，以后留给他们看看?

?超全坐月子攻略，产后护理看这篇就够了

妈妈真不愧是世界上最伟大的人，好不容易宝宝出生，还要坐月子，中国传统的坐月子总会要求产妇不能吹风❌、不能洗澡❌...其实坐月子讲究归讲究，但科学护理能让产妇恢复得更好，这些产后护理诀窍你一定要知道！✅

☀身体恢复篇

➊小便产后4~6小时之内一定要排小便。

➋恶露分娩后会排出恶露（一些血样的液体），这个过程会持续4~6周。

➌睡眠产后一定要保证自己的睡眠，应尽量避免外人打扰。

➍伤口产后应在医院待5~7天，产后六周内都应该避免提重物或者开车。

☀身体清洁篇

➊可以洗澡●月子期间可以选择擦浴或淋浴，产后42天内不建议盆浴，避免感染。●水温以37℃左右或稍热为宜，浴室需要开排气，洗澡以5-10分钟为宜。

➋可以刷牙注意牙刷要选尽量软的，也可以选择漱口水。

➌其他每天都应该用温水清洗外阴。

☀饮食篇其实产后没有必要每天喝汤，均衡全面才是王道。

☀心理调节产后雌性激素变化，新妈妈的情绪很容易随之变化，注意产妇的情绪，也很重要。

➊感到害怕➋感到伤心➌感到郁闷

☀室内环境篇

➊房间应该定期通风，通风时注意不要让产妇正对风口，保持皮肤和衣物干燥。

➋产后不要用厚衣服厚被子“捂着”产妇，只要产妇不冷就可以。

☀其他篇

➊xing生活顺产42天内禁止xing生活，剖腹产至少要2个月之后才可以。

➋浮肿可以经常活动一下手指和让脚踝做一些绕圈的运动。

➌出汗这也是身体排除孕期体内增加的体液的一种方式。

➍产后疼痛子宫收缩，可能会导致抽搐似的疼痛，这是正常的子宫恢复的过程，必要的时候可以找医生开点止痛药。

➎漏尿做凯格尔运动，长时间没有改善，可咨询医生。

⑥一定要及时收腹保养。很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!产后是塑形、改善身体的一些症状的重要时机，这段时间，可以利用束缚、套装达到调整体型的目的。松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。

后来我去医院复查的时候，产科医生我给我推荐一款是分体套装，哺乳也特别方便，而且还有托胸，收副乳的效果，很多来她那生产的宝妈，越早穿灰复的越好！等孩子断奶就晚了即使减完肥身才也是不好看 我一听特别着急 想马上穿上，听产科医生说的这么好就直接要了购货地址，然后入手了一套收腹，当时穿上去的感觉好舒服啊，又不紧不嘞。喜欢的话也分享给大家！个人感觉比收腹带舒服多了，也比纱布方便好多，好多，后来穿了两到三天都没有感觉不舒服，价格还便宜，我又去入手了一套，也好换洗。就连晚上睡觉都穿着，穿了有半个多月吧，肚子真的有变化了，小了好多。就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。 差不多穿了有三个多月了，已经完全恢复了。

都说月子坐得好，以后身体才会好，新妈妈们一定要好好注意哦?！看完记得➕关?，么么哒！