产后护理有哪些项目？注意什么？

月子雷区注意！勿听老人言

说起月子里的禁忌，家里有老一辈人的，应该可以听到很多，放在现今的科学论点来看，很多做法已随时代进步而改变，其目的就是在保护产后妈咪的身心健康，让妈咪产后可以更健康、更有活力，更快地恢复身体!

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忌洗澡洗头

传统而言，这是因为生产过后全身的毛细孔都会张开，包括头皮，如果坐月子期间洗头，可能会使得头皮表皮短暂缺氧，而造成会有偏头痛的后遗症，还担心虚弱的产妇在洗澡之后，接触冷空气而发生 感冒;而且如果身体受冷可能会影响 恶露 的排除。

忌食生冷食物。

生冷食物不卫生，对产妇来说应是以温补为宜。尤其是比较容易引起过敏的食物，如海鲜、白菜，产妇不要贸然尝试，否则引起过敏或是 细菌感染 。

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忌提重物

提重物时需要用力，用力时会拉扯到腹部的肌肉，对于身体尚未恢复，很容易会有 腰酸 背 痛 的情形，剖腹产的产妇用力不当还可能是发生 内出血 。腹部肌肉的收缩也可能会影响恶露的排除。

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忌房间不通风

在老一辈人的观念中：产妇不能受到风吹，否则就会使寒气侵入体内，从而留下病根，因此，产妇的房间一定要门窗紧闭。其实，这样的观念只对了一半，对于产妇来说，寒气入体是会落下病根，但是如果产妇的房间里空气不流通，就会让房间里的空气中滋生大量细菌，从而威胁到母婴的健康。

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忌不注意个人卫生

对于宝妈来说，坐月子期间如果不注意个人卫生，很容易使身体上带有大量细菌，从而导致细菌感染。因此，宝妈在坐月子期间，一定要注意个人卫生，在洗澡、洗头的时候，控制好水温和室温，洗完之后迅速让皮肤恢复干燥，再涂一层普拉惠身体乳，就不会出现问题。

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忌过度劳累

有些宝妈在生完孩子之后，全部心思都放在了宝宝身上，虽然有老人在一旁帮忙照顾宝宝，但是还有很多宝妈会担心老人照顾不好宝宝，因此，给宝宝换尿布、洗尿布，甚至做饭、做家务这些活，宝妈还是坚持自己做。

总之，宝妈在坐月子期间千万不要过度操劳，一定要以“身体的恢复”为主，让自身得到充分的休息，才能尽快恢复健康。