孕妈们该如何迎战夏天？

现在虽然才5月份，但很多地区已经热起来了，对于准妈妈来说，夏天是比较难熬的，因为大部分准妈妈在夏天很容易出现食欲不振，浑身燥热，睡不好觉等现象。

孕妈们该如何迎战夏天

及时补充水分：夏天准妈妈出汗较多，新陈代谢旺盛，高温天气还会使准妈妈容易出现脱水现象，因此孕妈咪一定要注意多补充水分，可以多喝白开水和自制水果蔬菜汁。注意蚊虫叮咬：夏天蚊虫比较多，而准妈妈又容易出汗，所以比普通人更招蚊虫叮咬，建议准妈妈多使用蚊帐，选择驱蚊液使一定要注意成分。

外出做好防晒：夏天太阳比较大，而准妈妈虽然怀孕了，也应该做好基本的皮肤护理，外出之前一定要抹防晒霜，否则很容易长妊娠斑。清淡饮食，少吃冷饮：炎热的天气，不少准妈妈会受冰淇淋或者其他冷饮的诱惑，建议准妈妈一定要少吃这些食物，以免引发不适。另外，夏天准妈妈的饮食最好清淡一些，也利于开胃。

游泳一定要注意安全：夏天很多准妈妈为了缓解燥热难耐，会选择去游游泳，其实孕期游泳确实好处多多，但准妈妈一定要注意安全。除此之外，夏天应季水果比较多，准妈妈不要把水果当饭吃，因为水果的糖分也很多，吃多了容易得妊娠糖尿病。

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