中医养生肾部保养

 
肾在人体中的作用：

   “精”是构成人体生命中的基本物质，温熙五脏，为人体生长、发育及各种生命活动的物质基础。肾，“受五脏之精而藏之”，它吸收了人体各个脏器存放于其中的“物质精华”，使其具有掌管生长、发育、生殖、调节水液、调节二便、主骨生髓等功能。人之生长发育及衰老与肾的藏精有着极度重要的关系，肾功能的好坏直接影响人体各个系统的健康。
肾的生理功能：
  中医认为肾为“先天之本”“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓，其华在发，开窍于耳，司二阴。
肾藏精：主生长、发育和生殖，肾藏精包括两层意思：一是指肾藏生殖之精，主管人体的生育繁殖功能；二是指：肾藏五脏六腑之精，主管整个人体的生长发育功能。
肾主水：主持和调节人体水液代谢的平衡。如果主水功能失常，人体的水液代谢就会失常，可能出现少尿、水肿或者尿量曾多、小便清长等症状。
肾主纳气：“肺为气之主，肾为气之根”，帮助肺部调节正常的呼吸功能，防止呼吸表浅，保证体内外气体的正常交换。若肾气虚损，动辄会出现气喘、呼多吸少、或者呼吸困难等症状。
肾主骨髓以养骨：骨髓为肾精所化生，骨髓的生长、发育、修复，均赖肾精的滋养。肾精充足，髓化生有源，骨质得养，则发育旺盛，骨质致密，坚固有力，若肾精不足，则骨髓发育不良，骨软无力，骨质疏松，易骨折，牙齿脱落。
其华在发：头发的生长与脱落，润泽与枯萎，和肾精的充盛程度有关。肾的精气旺盛，头发则乌黑发亮，肾的精气渐衰，头发则变白，枯萎，容易断落。
肾开窍于耳及二阴：耳的听觉需得到肾中精气的充养，听觉灵敏与否，与肾中精气的盛衰有密切关系，只有肾精充足，才能使听觉灵敏。如果肾虚则会出现耳鸣、听力下降等症状。二阴，包括前阴和后阴。如果肾虚可出现排尿困难、尿频、尿失禁、精少、遗精、月经不调、大便不通等症状。
肾的阴阳哲学：
    阴阳学说是中国古老的哲学概念，阴阳意指万物中始终相互对立、相互滋生的两个基本方面，是古代人民用认识和解释自然界中各种说理工具。这个学说被广泛应用于中医各个领域，成为中医的重要理论基础和指导思想，籍以阐明生命的起源和本质，人体的生理功能，病理变化，疾病的诊断、治疗以及预防的根本规律。
     中医学认为，人体脏腑皆有阴阳两方面，正常生理活动是物质（属阴）与功能
（属阳）保持对立、统一协调关系的结果。生理功能是以物质为基础，没有物质（精、血、津液等），就无从产生功能；而物质代谢又必须依赖功能活动才能完成。故二者是相辅相承的。中医认为肾是人体最重要的部分，是阴阳的根本，生命的源泉，被称为“先天之本”。肾内藏有元阴、元阳（即肾阴、肾阳），是人体物质与功能的贮藏基地，又是推动生理活动的场所。
肾阴  又称元阴，即肾的物质与结构方面，为人体阴液的根源，对人体各脏腑组织起滋养、濡润作用。
肾阳 又称元阳，即肾的功的能与热力方面，为人体的阳气的根本，对人体各脏腑组织功能起推动、温熙作用。
肾阴阳失衡时的影响：
肾阴与肾阳代表身体营养物质与生理功能之总和，物质一方面为生理功能供应能量，另一方面，功能又促进物质在体内贮备，具体反映了肾阴与肾阳之间的相互依存，相互为用，相互制约关系。这种动态平衡是维持正常生命活动的基础。在病理状态下，如肾阴不足或者肾阳亏虚，肾阴与肾阳动态失衡，人体就会表现出各种各样的疾病。
肾阴虚的主要症状有：腰膝部位酸痛，头晕或耳鸣，听力下降，口乾咽燥，烦热，手足掌心发热，晚上出汗，大便乾结，男子遗精。脉搏细弱无力或脉搏细弱快速。舌体红，舌苔少。肾阴虚证，往往有阴虚火旺症状.
肾阳虚的主要症状有：腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不顺畅或失禁遗尿，男子性功能下降，更可有阳萎，女子宫寒不孕，有时还出现水肿。脉搏细弱或要重按才能触到细弱的脉搏。舌体胖大，有白色舌苔。肾阳虚证，往往有阳虚而寒的症状。
    肾阴与肾阳之间往往相互影响，在疾病的发展过程中，若肾阴亏长期不得改善，常可影响到肾阳而导致阴阳两虚，亦即“阴损及阳”相反若是肾阳虚损长期不得改善，也可变化为阴阳两虚，这情况又称为“阳损及阴”。
肾部的保养原理
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