高血压怎么保养身体？

高血压患者保养身体要重视以下几个方面。

1.清楚自己的目标血压，关注自己的血压水平，达标很重要！！！

大多数高血压患者目标血压＜140/90，耐受或高危人群（糖尿病、蛋白尿等）可降至＜130/80。65-79岁老年人先降至＜150/90，如耐受可＜140/90，80岁以上目标血压＜150/90。

2.了解自己是否合并相关的危险因素。除了血压，还要了解自己是否伴有血脂、血糖、尿酸等异常；是否体重超标；是否吸烟酗酒等。对于可以纠正的危险因素一定要加以改变。

3.了解自己是否合并有靶器官损害。如动脉粥硬化，冠心病，心衰，中风，肾功能不全，蛋白尿等。如有相应脏器损害，积极治疗。

4.根据以上情况选择合适自己的降压药物，并注意检测。建立健康的生活方式，保持乐观积极的心态。

做到以上几点，高血压患者的生活质量不会受到影响。

高血压一定要重视，要好好保养身体！

为什么呢？

因为高血压不好好保养，可能会发展为脑梗死、脑出血、心衰、冠心病、心梗、肾衰、主动脉夹层等等恶性结果。

那我们如何保养自己的身体呢？

积极控制血压，监测血压，保证血压平稳以防高血压出现并发症，只要高血压不出现并发症，那么就是保养好身体！

如何控制血压？生活习惯

健康生活习惯是控制血压的基础，不健康的生活习惯不但或引起高血压，如果不改变不健康的生活习惯，高血压会一直危害身体。

比如吸烟酗酒，久坐不运动，不健康饮食，肥胖，压力大，熬夜这些不良习惯都会诱发高血压。

如果能改变这些不健康的生活方式，血压会得到一定的降低，有部分人的血压会恢复正常。

这就要求高血压的人，先从健康生活习惯来保养自己的身体。

降压药

降压药对于大多数高血压人来说是不得已的选择，因为大部分人很难通过健康生活，来有效的控制血压，只有配合降压药才是明智之举。

常用的降压药包括地平类、普利类、沙坦类、利尿剂、b受体阻滞剂等等。至于具体选择哪一种，需要根据血压高高低，合并疾病等等选择。

常常会用到两种或两种降压药一起使用。

监测血压我们无论是健康生活还是服用降压药，目的只有一个，那就是血压正常，只有血压达标，我们才能实现真正的保养身体。

总之高血压的人，一定要控制好血压，不要等到心脑肾已经出现损害，才想起保养身体，为时已晚！

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