春季应该如何养肝，保持身体健康呢？

春季正是养肝的好时节，连中医都说春季养肝最佳，一年少病。春季养肝能够把身体淤积的病邪排在体外。不单单是这样还要在饮食上多多注意，1件事多做，2种养肝好物多吃，对肝硬化患者也是有着积极的意义。

而春天选择这两种植物养肝，正是最佳选择，除了能够护肝，同时还能够降低肝硬化患者最关心的碱性磷酸酶指数，降酶保肝。

养肝好果之五味子

五味子对于肝脏的好处在中医发挥得淋漓尽致，南北都有五味子的身影，这种看起来红彤彤的小果子，能够清除肝脏垃圾，修复损伤的肝细胞，减少肝损伤。

进入身体中促进肝糖原的合成，令糖代谢的速度加快，对各种细胞的合成都有促进作用，提高身体对病毒和细菌的抑制作用。

很多人拿来泡水喝，养肝护肝，能够促进肝糖原的合成，使糖代谢加强，增加肝细胞蛋白质的合成。防止肝脏损伤严重，再生肝脏细胞，用处多多。

养肝好芽之硒麦芽

硒元素在人体内不能自己合成，因此微量元素都是要靠外补，又不可缺少，所以只能从外补充，充足的硒元素可以把癌细胞从人体内赶出去。因此肝硬化的朋友更要多吃含硒的食物。

不过水果和蔬菜含硒量不多，大蒜、蘑菇的含量却非常高，尤其是以小麦作为载体的硒元素，可以通过吸收转化的作用，让硒富含在麦芽上，我们称之为硒麦芽。

它不但可以增免疫、保护肝脏，还有不错的降低碱性磷酸酶的作用，可以直接炒熟研磨喝，也可以和其他食材搭配，比如和五味子一起。

用硒麦芽和五味子一起泡，再加点蜂蜜，是非常好的养肝水。不过经过时间的淬炼，现代科技的进步，常常把硒麦芽跟五味子捣碎，剥离成分，从硒麦芽中提取微量元素硒，从五味子中提取出木脂素跟五味子醇的成分，再用高科技化反复提纯，然后用提纯出来的成分炼制五味子养肝片。

这个五味子养肝片，可以提高抵抗肝硬化病毒性肝炎功能，抑制纤维化，防止肝细胞癌变，并且最直观的是能够降低碱性磷酸酶指数，保护肝脏健康。

当然，要养好我们的肝脏，除了日常调理，用养肝片养肝之外，自己的一言一行也是要做好的。这件事就是保持心情的舒缓。

古人说“肝主情志”，肝怕怒，怕大喜大悲，怕情绪动荡，所以要从根本养肝，跟自己情绪息息相关，控制好情绪的把握，乐观豁达是最根本要做的。

另外，别让肝脏“陪”着你熬夜了，充足的睡眠时间可以让身体得到修复，肝脏代谢更好，让肝脏不病变。